今天的早餐是红枣糯米糍粑

前两天已经做好了

当时吃了一块

然后忘记了

今天开冰箱

发现还有两块

真是惊喜

健忘症带来的惊喜

滋粑属于一种高热量的食物，每100克滋粑之中含有200大卡左右的热量。主要是用糯米制作而成，口感黏腻，摄入体内过多之后，这些热量容易转变成脂肪，容易形成肥胖现象，所以建议不要吃的特别多。而脾胃虚弱的人群也不要摄入过多的滋粑，不然容易刺激胃黏膜，引发胃痛、胃胀的现象。可以在吃滋粑的时候配合一些新鲜的蔬菜，这样能够降低腹胀现象。

糍粑的健康益处包括其调节糖尿病，预防慢性疾病，减少炎症和优化消化等的能力。糍粑中适量的纤维可以帮助降低患糖尿病的风险，因为纤维能够调节胰岛素和葡萄糖释放到体内。

因为糯米不易消化，老人，小孩，孕妇尽量少吃一些。