很多女性朋友都恐惧绝经，在她们的观念里，月经是年轻女人的标志，一旦绝经了，就代表着自己步入老年阶段，只能放任岁月流逝，听凭身体衰老。

广州市妇女儿童医疗中心妇科门诊主任何耀娟在接受家庭医生采访的时候表示，一般来说，女性在40岁之后就进入围绝经期，也就是大家通常所说的更年期，持续时间短的话1-2年，最长可达10余年。目前，我国女性的平均寿命在78岁左右，也就是说，女性在面临绝经以后，还有30年以上的寿命。因此在围绝经期进行适当的身体管理，对于提高绝经期以后的生活质量有很大的帮助。

绝经并不是马上就实现月经从有到无的转变。完全绝经前，女性的生理、心理都会经历一系列的变化，当女性感觉到身体有以下这些常见表现的时候，往往暗示着围绝经期的到来：

1、月经紊乱：正常来讲，月经的颜色是呈暗红色、粘稠状不易凝固，两次月经的间隔以21-35天为正常，每次行经2-8天，每次月经量在20-60ml左右。女性绝经之前，月经紊乱是非常典型的特征，比如月经量过少，月经间隔过大等等，不同女性围绝经期月经紊乱的表现是不一样的。

2、潮热盗汗：大部分围绝经期的女性都会出现身体潮热、出汗的症状，其表现为身体的突然发热，心跳加快，一阵阵出汗，有时候连脸蛋都是通红的。

3、失眠：失眠也是围绝经期的常有表现，这与内分泌调节失衡也有着很大的关系。

4、心理情绪症状：当女性面临身体的种种不适以及变化的时候，心理的负担就会增大，随之而来的便是焦虑、抑郁的情绪扩大，脾气也会变得暴躁等情况。

女性在围绝经期的不适表现，主要都是由于体内孕、雌激素水平的下降所导致的，随着阶段的推进，到了绝经中后期，女性还可能会有“下面”干涩、同房痛、尿频尿急、皮肤萎缩、骨质疏松等情况出现，心血管疾病以及老年性痴呆发生的几率也会提高。

雌激素，由女性的卵巢分泌产生，除了能够维持女性的生殖器官功能以及第二性征，对于保持其他的人体机能也发挥着重要作用，尤其对于围绝经期的女性来说，保证体内的雌激素水平，对于她们的来说主要有以下好处：

1、维持身材：雌激素可以使体内的脂肪分布更合理，帮助女性保持良好体态；

2、改善皮肤：雌激素是最天然的化妆品，当雌激素分泌充足，女性皮肤的胶原蛋白也可以得到保持，使肌肤维持弹性；

3、保护心血管：雌激素可以改变血脂成分，降低心血管病发病率；

4、强健骨骼：雌激素的主要功能是抑制骨丢失并促进肠内钙的吸收，雌激素水平的维持对骨骼的强健有所帮助。

5、改善睡眠、稳定情绪，保持更好的心态及家庭社交关系。

在我国，女性朋友们面对绝经的时候可能大多数都会采取消极的态度应对。在国外，许多女性都在围绝经期接受雌激素替代治疗使得围绝经期综合征所出现的不适症状得到很好的缓解。何耀娟主任指出，欧美国家很多老年女性身材依旧挺拔，而很少出现弯腰驼背，这与围绝经期雌激素替代治疗的普及是离不开关系的。

而在中国，因为经常出现激素方面的不良信息，使得大众对于激素治疗有一定的误解。所以大部分的女性有更年期的困扰的时候，往往都是选择忍受，认为熬过这段时间就好了，但如果能够在这段时间在医生的指导下，进行合理的天然雌激素补充，并且保持应有的体检，排除相关的激素治疗的禁忌症，对身体健康是有益的，并且在持续一段时间内均不增加其他疾病的发生风险。