饥饿这件事是一种正常的生理现象，但是对于一些人群来说，如果经常感觉饥饿就不对劲了。糖尿病患者如果经常感到饥饿，总是想吃东西，最好能够找一下背后的原因，这是需要重视的一件事。

糖尿病患者存在胰岛素缺乏或者胰岛素抵抗，虽然血糖比较高，但是血液中的葡萄糖没有办法转化为能量，会感到饥饿。经过行之有效的治疗，这种饥饿问题会得以缓解。如果最近一段时间总是感觉到饿，总是没有饱的感觉，刚刚吃完饭还是特别的饿，最好能测量一下血糖，看是不是血糖偏高，是不是出现了比较大的波动。除此以外，血糖低也会让人感觉到饥饿，是低血糖的一个症状。测量一下血糖便能知道自己是不是低血糖，如果是要赶紧治疗。

1、把血糖控制到位

如果血糖一直居高不下，糖尿病患者就会一直感到饥饿。想要缓解饥饿感就要把血糖控制到位，让血糖处于一个平稳的状态。要积极的治疗，不管是用降糖药治疗还是用胰岛素治疗，都要听医生的话。还要在生活中多加注意，不做那些会影响血糖的事情。

2、调整饮食结构

有些糖尿病患者是一点主食也不吃的，他们觉得这样会让血糖更稳定。一点主食也不吃并不是健康的饮食结构，这样吃会让身体缺乏能量，自然就会感觉饥饿无力。糖尿病患者能吃主食，控制好量就可以了。除此以外还要增加全谷食物的比例，这些粗粮饱腹感更强。还要多吃一些绿叶蔬菜，纤维素比较多，不会让人特别快的感到饥饿。

3、降低吃饭的速度

吃饭的时候千万不能过于狼吞虎咽，一定要放慢速度。如果吃得过快，大脑接收到保护信号就需要一段时间，在这段时间里就会无意识的吃下过多的食物。细嚼慢咽不仅对肠胃健康有好处，而且吃完饭之后的饱腹感也比较强。糖尿病患者要试着降低吃饭的速度，可以先强制自己每口食物咀嚼25~30下，习惯了就好了。

4、少食多餐

如果一直被饥饿折磨，不妨选择少食多餐的进食方案。这样不仅能够缓解饥饿，还能够平稳血糖，饱腹感会一直比较强。但是如果选择这样的进食方案，一定要注意一天的总热量，要注意少食多餐，不要多食多餐。

5、拥有充足的睡眠

当人们睡眠不足的时候，食欲就会非常旺盛，就会感觉饥饿。所以想要缓解饥饿，就得让自己拥有充足的睡眠，每天至少睡足7个小时的时间，改掉熬夜的坏习惯。尽量在11点之前就入睡，睡觉之前不要吃东西，如果感觉饥饿可以喝上一杯牛奶或者吃上一点热量低的食物，用作加餐。

糖尿病患者一直感觉饥饿是不好的现象，血糖肯定出现了问题，不是升高就是降低。希望大家能重视起这个问题，用正确的方法缓解饥饿。最根本的方法就是把血糖控制好，这是保证身体健康、预防并发症到来的重中之重。

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