对于宝宝吃食盐的问题，宝妈们都有很多的争议，有些人认为宝宝开始吃辅食时就要加盐了，而有些人认为宝宝要满1周岁后才吃盐，也有些人认为这要因人而异，根据宝宝的反应来决定。那宝宝究竟是多大吃盐才会最好？

盐的主要成分是氯化钠，其中对身体健康产生影响是钠离子。钠离子主要是存在于细胞的外液，调节体内水分与渗透压，维持机体的酸碱平衡，提高神经肌肉的兴奋性，增加糖分能量转化等等。但是对于小宝宝来说，各个组织都还未发育完善，这个钠的需求量也有一定的限制。

根据我们国家居民饮食的特点，要求2-3岁的宝宝钠每天的摄入量要小于800mg（约是2g盐）；4-6岁的宝宝钠每天的摄入量要小于1200mg（约是3g的盐）；7-10岁的宝宝钠的摄入量是小于2400mg（约是4g的盐）；11-17岁的宝宝钠的摄入量要小于2400mg（约是6g的盐）。

对于周岁内的宝宝，因为会吃母乳，还有奶粉等为主，这些食物含有丰富的钠，可以给身体所需要的钠，加上这个年龄段的宝宝需要钠的量也不多，要是说再额外添加一些食盐，则可能就会导致钠的超标。

首先就是影响宝宝的身高。因为钠会影响矿物质钙的吸收，而钙是骨骼生长过程中必须的物质之一，同时也有研究表明，当孩子血液中的钠浓度越高，则孩子的身高也会越低。有时候发现自己的孩子吃的很好，体重也长的不错，就是身高没有长上去，那你可以回忆一下，宝宝的饮食是不是钠吃多了，是否需要重新调整一下饮食方式。因为有些父母就很喜欢给孩子的辅食中加酱油，酱油里面也含有比较高的钠，要是在加盐的情况下还加酱油，长期吃，则有可能导致宝宝的血液中的钠浓度过高。

其次就是影响宝宝的免疫力。盐分进入体内，最先就是接触口腔，当这个盐的浓度过高时，会抑制口腔粘膜上皮细胞的繁殖，导致唾液分泌越来越少，溶酶菌也会逐渐减少，从而使得外界的病菌更容易从呼吸道到进来生长和繁殖，最后便造成机体中的菌群失衡，抗病能力降低，容易生病。

最后就是会影响饱宝宝的肾脏。对于小宝宝来说，肾脏功能的发育还未健全，不可以接受那么多盐分的渗透。要是真的吃了那么多的食盐，则就给肾脏增加负担，影响心脏的供血量，从而不利于健康。除此之外，要是从小摄入盐分过量，则长大还会容易患上高血压，肥胖等症状。

故宝宝吃盐的问题，最好要1岁后再添加，而且还是要少量的，不能以大人的味觉来判断，最好家里可以买一个食盐小勺，一般情况下一勺约6g，然后再根据自己家宝宝的情况添加适量的盐。那问题来，市场上那么多食盐，对于宝宝来说，选择哪一种比较好？

其实不管是哪种食盐，它的主要成分是氯化钠，哪些所谓低钠盐，它的成分也是氯化钠，那点钠的成分的变化完全对宝宝来说没有任何的影响。那从宝宝生理上营养物质的需求来分析，得知这个人群会需要碘比较多，而且在食物含量也不高，而碘对于宝宝来说，如果缺乏，则会容易影响智力，以及生长发育。因此为了健康着想，建议给宝宝选择加碘盐为最好。

选择合适的时间，给宝宝添加适量以及正确的食盐，对孩子长高，或者免疫力，以及智力等方面都是具有一定的帮助。学会正确吃盐，宝宝的健康也会更高一层。#真相来了#