在阅读这本《优质思考的力量》之前，我对于“惊恐症”一无所知，我连“惊恐症”这个名词都没有听说过，我只能从字面上去猜，觉得大概就是一种关于恐惧的病症。

我以为这只是一小部分人会患上的病症，但是当我在阅读此书时，根据作者的描述发现，受这种病症折磨的人群数量非常巨大。

因为作者是德国人，所以他是以德语地区为例。他说：“仅在德语地区就有1400万人有过惊恐发作经历，其中超过200万患者还会反复发作”。

“惊恐症”到底是什么呢？

书里是这样描述的：“惊恐发作是焦虑的一种表现形式，又称急性焦虑发作，患者往往会在毫无原因和预警的情况下突然感到强烈的恐慌，并伴有呼吸困难、头昏、反胃作呕、心悸、胸口疼痛、冒汗、战栗颤抖、四肢麻痹或有刺痛感、身体或脸部有灼热感、濒死感……等症状。但是你去医院做体检的结果又告诉你一切正常“。

这就是“惊恐症”，它让你莫名其妙地感觉极度痛苦和恐慌，并伴随这样那样的生病的迹象和症状，但是你去检查却又是一切正常。并且，这种可怕的“惊恐症”还不是少数人的遭遇，有相当大一部分人都经受着这种“惊恐症”的折磨。

并且作者还告诉我们，对于“惊恐症”，那些心理治疗的传统办法，比如：暴露疗法、呼吸练习法、药物治疗、肌肉放松……等都收效甚微，甚至还会加重病人的“惊恐症”程度。

作者说，现在所用的心理治疗方法，大多来自100多年前，还是弗洛伊德那时候的治疗方法，基本没有任何进步，而且那时候关于脑科学的研究几乎什么都没有，所以要用这老一套的治疗方法来治疗“惊恐症”，根本就没有任何效果。

就像爱因斯坦说的：“一边墨守成规，一边期待进步，这是十足的发疯！”想要使用100多年前的传统治疗方法，没有任何改进和进步，却还想要有显著的治疗效果，那和疯子的想法又有什么区别呢？

那么，对于“惊恐症”，我们就没有任何办法了吗？

作者告诉我们，办法是有的，他经过十多年的研究和实践，而且结合了脑科学最新的研究成果，总结出了一套行之有效的方法。在作者的帮助下，70%的病人只需要6次诊疗即可完全摆脱惊恐发作。

作者写作这本《优质思考的力量》就是为了将他实践以后效果显著的方法告诉给更多的人，让更多的人能摆脱这种“惊恐症”的折磨，早日回归正常生活。

当然，作者也说了，本书的方法虽好，但是也不能完全代替一位有经验的心理医师的治疗。不要看完这本书以后，不管自己症状有多严重，都不去找专业医生了，到头来反而害了自己。在专业医生的帮助下，自己再结合本书的方法，一定能让自己更快、更好地摆脱“惊恐症”。

作为一个没有受到“惊恐症”折磨的我们，为什么要去阅读这样一本关于“惊恐症”的书呢？

本书，不仅有详实的关于各种“惊恐症”的类型，以及针对于不同种类“惊恐症”的具体治疗方法，而且书里面还包含了大量的脑科学知识，对于我们提升“认知能力”也是有很大帮助的。

而且作者介绍的“十句法”这样的正向思维训练方法，对于我们每个人摆脱自己的负面情绪都是有帮助的。并且，我们每个人都会有“焦虑”的时候，这本书就是帮助我们摆脱“焦虑”的，因为即使是“惊恐症”，它也只是一种比较严重的、急性的“焦虑”而已。

所以，这不只是写给那些患有“惊恐症”的人的，而是值得我们每个人都反复阅读，并且努力去实践的书。

关于“惊恐症”的类型、治疗方法，以及“十句法”、“能量姿势”等精彩内容，我们在接下来的文章中再一一道来。

“惊恐症”算是心理疾病的一个类型，主要是由“焦虑”所引起的，它会让你莫名其妙地感觉极度痛苦和恐慌，并伴随这样那样的生病的迹象和症状，但是你去检查却又是一切正常。

今天的分享就到这里，希望能对你有所启发，欢迎在留言区记录你的学习心得。

本文参考的书是《优质思考的力量》，本书作者：克劳斯·伯恩哈特。译者：王南南，如果想了解本书更多内容，欢迎阅读原著。