心里老觉得惊恐是什么原因(心里总是惊恐)

大家好，你们知道焦虑症吗？焦虑症也称为焦虑性神经症，是现如今较为普遍存在的一种精神类疾病。它分为急性焦虑和慢性焦虑两种。而焦虑症最典型的症状表现就是焦虑。

焦虑症的患病，大多数是由于受到工作环境、家庭、社会环境等多方面因素引起的长期压抑的情绪，而导致的长期焦虑从而引发焦虑症。

惊恐也是焦虑症的一种症状表现，它属于急性焦虑症的一种症状表现。惊恐是突然发作的、以躯体症状为主的一种焦虑表现，并且这种情绪具有反复发作的特点。发作的时候表现会相对较为严重，会产生一种担心将会有危难、灾害发生的不良情绪。

恐性焦虑一般是突然性的。平时都是处于一个正常的状态下，突然间就会出现心慌心悸、胸闷憋气的状态，有时候会感觉事情无法预料、失去控制，甚至有时会出现濒死的感觉，会表现出非常恐惧的情绪，这种状态的发作往往会持续20-30分钟，有的时候也会突然性好转。

这种情况表现总是突然就出现的，平时没有较多思虑、焦虑的情绪反应，就是发作的时候会出现一下子，然后持续、最后反应消失，再担心下次的发作到来，重复性发生。

它的症状表现还不仅如此。当惊恐性焦虑发作时，通常会出现与所处环境十分不合宜的过度担心、过度紧张、害怕等情绪，这种情绪没有一个明确的对象和内容，就是没有缘由的突然出现。当发生时会一直处于一个紧张、惊恐、害怕、忧虑的情绪中。

当惊恐性焦虑发作时，还会出现一些躯体性的症状，这些症状涉及全身。通常会表现出头晕、胸闷、心慌心悸、呼吸困难、全身发抖等等。发作是突然性，没有任何征兆，但发作时，本人的意识确是清醒。

当惊恐性焦虑发作时，通常还会出现一种濒临死亡的感觉。突然出现极度的惊恐、害怕。不仅如此，当它发作时，还会控制不住自己的思绪。处于一个极度煎熬的心态下，总是臆想着自己可能被威胁、被伤害等等。

不仅如此，当出现惊恐性焦虑发作时，常常会因为情绪的异常以及脑海思绪的异常，导致情绪低下，从而影响食欲、导致消化不良，甚至会影响睡眠问题，导致难以入睡或是睡眠不安稳、、睡眠质量较差等等。

惊恐是焦虑症的其中一种危害性的症状表现，它不仅影响我们的情绪、心理、甚至牵扯我们的日常，很可能会导致日常说活、行为、工作等的异常，严重影响我们的日常行为。

当我们患有惊恐性焦虑症时，很可能会因为惊恐，而产生心慌心悸、心跳加快、呼吸困难等症状表现，这些表现的发生还可能会引发我们躯体上的不适。如尿频尿急、大量出汗、忽冷忽热、咽部梗阻感、肠胃的不适等等。这都会影响我们的正常生活。

因此，当发现自己患有焦虑症的症状时，切记要及时作出处理。不要放任其成长，导致日常生活‘脱轨’。

平常要学会放松，不要给自己造成过大压力，该休息时就去休息，不要想着勉强自己，我们的身心健康才是最重要的。心态方面要学会乐观面对，多给自己进行心理暗示，给自己充分的信心感，要学会转移注意力，多找点喜欢的事情做，让自己没时间‘想太多’。