太极拳治疗我一身疾病(太极拳治好了我一身疾病)

由于经常伏案而作，数年来渐渐感觉腿脚不灵、颈腰发硬，后来一个朋友推荐打太极拳，在跟随一个大师学会后，自己也不时练练，效果还真不错。

一练祛除亚健康，深有体会

长期对着电脑工作，眼睛干涩、手脚乏力，浑身没劲，一看就是标准的亚健康状态，每当这时候，我就赶紧去校园的小花园转转。

如果人不多，就打两三趟24式简化太极，一般情况打一遍，身体就有热感，浑身乏力症状基本消失，打上两三遍，感觉浑身通透、充满力量。

仲春时节，小花园东侧是满墙的迎春花、西侧是海棠、南侧是桃花、北侧是樱花，眼看着朝阳冉冉升起、呼吸着馨香四溢的花香、耳听着悦耳动听的鸟鸣，我的太极也打的格外圆润和生动。

这一个月明媚的春光，是我一年中最幸福的时光，也是太极感悟最深和进步最快的时节。

太极拳强身健体，源远流长

太极拳的创始人是南宋末年的武当始祖张三丰（1247—1464），至今已有七八百年的历史，相传张三丰活了217岁，原因就是他坚持一辈子打太极拳。

张三丰因太极拳而长寿，太极拳因张三丰而出名。张三丰之后，太极拳在中国民间逐渐推广普及开来。

太极拳以儒家、道家哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心，集修身养性、强身健体、技击对抗等于一体，结合阴阳五行变化、中医经络学、导引术和吐纳术，是内外兼修、柔缓轻灵、刚柔相济的有中国特色的传统拳术。

后世的研究证明，经常练习太极拳，能提高心肺功能、畅通体内循环、增加神经灵敏性、治疗慢性消化管道疾病、排出体内毒素、消除精神压力、陶冶情操等。

太极拳练习应循序渐进，讲究练意

太极拳动作看似缓慢简单，实则博大精深、意蕴悠长。书中有很多名家高手对此的理解和看法，字数有多有少，都颇具有指导意义。

但根据个人近年练习的感悟，窃以为可以简单地把这个练习过程分为以下三个阶段：

形似——神似——形神兼备，天人合一。

一开始自然要先求其形似。先把动作学会、做标准、练熟练，这是基础，如果连动作都不熟练，后面的则无从谈起。

第二个阶段自然是求其神似。因为太极拳讲究以静制动、刚柔相济，他打的不是拳，而是一种心境，所以动作要配合呼吸，打出太极拳的美感和气势。

第三个阶段自然是形神兼备、天人合一。这个阶段应该是把固定的套路都抛弃掉，形非形、神非神，返璞归真、大巧若拙，表面越是看起来不像太极拳，则越是达到了至高境界。