作者申申世世

根据中医理论，平时我们所说的『经络』其实是『经脉』和『络脉』的总成。『经』为纵向，『络』为横向，『脉』是大小粗细不一的血管和神经，经络系统将人体的组织器官连成一个有机整体。

人体受气血的营养和滋润而正常生活，而气血的运行一定要通过经络系统的疏导。练习太极拳，就是通过动静开合、刚柔并济的动作，来调节周身经络的功能运转，使气血顺畅运行，从而达到畅通气血、阴阳平衡的健康状态。

在经络中传导运行的气，就叫做『经气』，太极拳中有一个动作叫做『真气运转』就是指经气沿着经络在周身做一个大循环。经气，是由几种气共同组成的。

元

气

元气是先天之气，是气的本源，是我们生命的原动力、经络活动的基础。元气之根在肾，是肾精所化生的肾气。元气是我们从母体出生所带的先天之气，但这种先天之气并不是无限的，而是有固定数量的。体内所带的元气多，小时候身体就好，反之则身弱。

我们日常生活中情绪、肢体动作以及吸入的空气都是在消耗体内的元气。年少时，我们元气满满，声音洪亮、皮肤柔顺；年老后，元气消耗，声音沙哑、皮肤褶皱，所以生命就是一个消耗元气的过程。练习太极拳之所以养生，就是可以通过一系列的训练方法，弥补元气的消耗，『后天反补先天』，从而达到延长寿命的目的。

宗

气

宗气是后天之气，由食物经脾胃运化后产生的水谷精微之气和呼吸的自然空气所组成。宗气自上而下运行，遍布全身。宗气上走呼吸道，助力肺的呼吸。一个人宗气充盈，呼吸就会缓慢而均匀，口齿清晰，反之则呼吸继续，口齿不清。宗气在心脉中运行，促进心脏助推血液运行。所以，宗气的缺乏会导致心律不齐、脉搏没有规律、血行瘀滞。

宗气最重要的作用，就是做为后天之气反补先天元气。太极拳练习，注重内气的培养，气在丹田积聚，以滋养先天元气。先天元气和后天宗气相合，成为人一身之气。因为元气是在不断消耗的，所以宗气的盛衰决定了一身之气的盛衰。而宗气的强弱与取决于脾胃的消化吸收功能，所以养生届一直流行这样一句话：先天之本在肾，后天之本在脾。

营

气

营气是食物中的营养成分，经过脾胃的运化，而生成的带有营养物质的气，所以叫做营气。营气在经脉中运行，通过血的带动，从而达到营养全身的目的。营气还有化生血液的功能，所以如果营气不足，就会造成血亏，同时周身脏腑会因为营养不足而造成功能退化。

卫

气

卫气是由水谷精微生成的气。和营气不同，卫气是在脉络之外、在体表运行，起到保卫的作用。卫气运行于体表，可以起到抵御外邪、开合毛孔、滋养肌肤的作用。卫气不固就会造成皮肤松弛，易受邪气、邪风入侵。

练习太极拳，一定明白阴阳运转的规律、了解内气运行的路线，这样才能有的放矢，练拳才能事半功倍，从而达到『冲气以为和』的先天境界。