打完太极拳脖子出汗是什么原因(打太极拳头部出汗好吗)

一般来说，出汗有10大惊人好处：⑴排毒防癌；⑵润肤护肤；⑶减肥防慢病；⑷提高免疫力；⑸促进消化；⑹增强记忆力；⑺稳定血压；⑻保护骨骼；⑼防止结石；⑽预防感冒。除此之外，出汗还可以保持体温平衡。通过排汗的蒸发，可防止体温上升过高，使身体经常处在恒温状态；排泄废物，调整体液；使皮肤表面保持酸性，防止细菌侵袭，减少疾病。可见汗对人体来说是非常宝贵的。

不论养生还是技击，练习太极拳都要冒汗。但随着层次不同，出汗的效果不一样，出汗的部位、多少、味道都不一样。

第一层次：

锻炼气力的阶段。

汗出在身体的大部位，主要是颈部、胸部、胳膊、腿，还有一些病灶部位，比如说颈椎不适，则颈部汗多，手腕不适，则手腕汗多。这一阶段主要是犟劲、断劲、蹩劲。

如果有心脑血管疾病的，则汗液有骚臭味道甚至有火药的味道；如果肾脏不好，则汗液发粘；如果身上有痰饮等实证，则汗液粘滞。体虚则练完之后大汗不止，要持续出汗半个小时以上。肾虚的则腿上汗粘滞，抬不动步，等等。

注意：身体不健康的人是无法跨越这一阶段的。即使是太极高手，如果身体不适，该冒的汗还是要冒。

第二层次：

胸、背汗多。

其他部位汗水渐少。这一层次往往筋骨已经拉开，初具柔韧性，身体已经比较健康。此时的练习者养生效果极好，手脚移动则气血充盈，手心、脚心发涨，手心发热，肩、跨疼痛。在这一阶段的练习者，如果有高师指点，则可以向技击方向发展。开始有轻灵之力。

第三层次：

背部汗多，其他部位汗水渐少。

此层次则为养生的高级阶段，身体轻盈，精力充沛，睡眠深沉而少，容易入睡，没有失眠现象。在技击上则向着轻灵如化的方向发展。

第四层次：

手脚汗多，其他部位无汗。

此为最高境界，非十万遍以上套路锤炼之功不可达到。此一境界，鄙人无力描述。

此四层次，不用交手，只看汗水即可知道其人水平。太极真传，几百年间，得此这不过百人。

练太极拳时哪个部位出汗了，出透汗了，就说明哪个部位的气血通畅了，汗毛孔打开了，邪气放跑了，毒素（体内堆积的乳酸、尿素、氨等）排除了。练习太极拳虽出汗但不喘，表示你的运动量达到了，处于有氧状态。随着练拳的进步，周身动作越来越协调，汗液也由黏变稀、由咸变淡，这是提高体内血液循环和排毒质量的过程。

养生小贴士

练拳出汗以后，不可用凉水洗、冷风吹，而应知守汗之法。出汗后，应该用干毛巾擦汗，不可贪凉用凉水冲洗，不可用电扇吹。汗毛孔张开时，如突然遇冷闭住，汗浊余毒会积于皮下，久则生病。汗出后要保汗，不但不要脱衣服，反而要穿上衣服，待全身汗自干后再以热水毛巾擦洗身体。此为守汗法。