不少准妈妈有这样的困惑，

怀了孕之后，

就没办法像以前那样泡在健身房里撸铁流汗，

担心不当的运动会影响到肚子里面的宝宝。

科学表明，孕中期适当的运动可以让生产更加顺利，

但是运动的种类有那么多，

什么样的运动对准妈妈和宝宝都有好处呢？

太极拳刚中寓柔、柔中带刚，

是一项非常适合女性的运动。

它的姿态和架势优美轻盈，

在演练的过程中非常舒展放松，

这些特点就非常适合行动不便的准妈妈们去习练。

孕妈在练习太极拳的过程中有哪些注意事项呢？

针对这个问题，

陈氏太极拳第十二代嫡宗传人陈娟老师，

表达了自己独到的见解。

在视频中，她也详细讲述了怀孕的各个阶段可以练习的太极动作。

陈娟老师还认为太极拳不仅仅可以锻炼身体，

对宝妈的心理也有疏导的作用。

陈娟老师同样也是两个孩子的妈妈，

在怀孕期间，她就一直坚持太极拳的适度练习，

有效缓解了孕期的各种不适。