对于准妈妈来说虽然有着即将为人母的喜悦，但也承受着孕期生理变化带来的身体不适。不少孕妈都会出现呕吐、便秘、尿频等，其中尿频是怀孕期间最常见的现象。

孕期尿频的原因一方面是母体的代谢产物增加，同时婴儿的代谢产物也要由母体排出，增加了肾脏的负担，这会使排尿量增加。另一个重要的原因是随着胎儿的生长子宫体积增大，对膀胱产生压迫，膀胱就要承受更大的压力，膀胱储存尿液的能力也会降低，因此就会出现尿频现象。

1 控制水分摄入

很多孕妈在怀孕期间喜欢一次性大量饮水，其实，一天可以分多次饮水，不要摄入过量的水分。尤其是在睡前要避免大量饮水。

2 排空尿液

在每次排尿时应尽量将尿液排空，很多女性在怀孕期间出现尿频是因为在排尿时没有完全排出尿液。

3 适当运动

在怀孕期间孕妈可以适当做凯格尔运动，这样就可以达到锻炼盆底肌的目的，能增强局部肌肉的收缩能力，这样能提高储尿量，而且也有利于生产。

怀孕期间是一个特殊的生理阶段，由于体内激素的变化输尿管的蠕动减少，尿液对泌尿系统的冲刷作用会减弱，使得细菌更容易繁殖发生尿路感染。

那么孕妈也要能准确区分正常的尿频和尿路感染引起的尿频。当出现尿路感染时，除了尿频外，还可能伴有尿急、尿痛、排尿困难，而且还有可能出现尿液浑浊、发黄甚至血尿等。