高血压并不一定是吃盐多导致的，高血压也可能是吃糖过多导致的，所以对于有高血压的患者，平时一定要限制糖和盐的摄入量，尽量少吃些甜食，糖吃多了也可能会导致血压升高，会导致血压不稳定，吃糖多了真的会导致血压升高？

糖吃多了，也会升血压

其实，这些糖含量高的食物吃多了，也会导致血压升高。

很多高血压患者可能不知道，制造食品时的添加糖，又被称为“游离糖”，它们也是造成血压升高“凶手”。添加糖包括白砂糖、冰糖、果葡糖浆，以及天然存在于蜂蜜、果汁中的糖分。其中，果糖又是主谋。

有相关的研究表明，如果人体摄入的果糖过量，会导致心率增快，血管收缩，又因为体内的水和钠排泄减少，导致循环血量的增加，于是就造成了血压的升高。

此外，如果摄入的果糖过多，还会导致肥胖、糖尿病、高尿酸血症、高血脂等疾病，这些疾病往往和高血压关系密切，经常引起或加重高血压及其他心血管疾病。

高血压患者该怎么吃糖?

1、注意添加糖的摄入量。人体每日添加糖的摄入要低于50g，最好是控制在不超过25g。因此日常建议别喝或少喝含糖饮料;在选购食物时，可以先通过了解食品包装上的营养成分表里的含糖量再进行购买。

2、适度食用蔬菜水果。虽然新鲜蔬菜水果也含果糖、葡萄糖和蔗糖，但它们属于内源性糖，而且目前也没有证据证实它们对健康有危害，所以建议可以适度食用。但新鲜蔬菜宜每日吃400~500g、水果宜每日吃100g。特别该吃含钾量高的蔬菜水果，比如葡萄、柑橘、芹菜、南瓜等。

通过介绍，我们了解到吃糖过多也会导致血压升高，会影响到人体正常代谢，甚至还会导致高血糖等问题，所以对于糖尿病以及高血压的患者贫血应该要严格限制糖的摄入，吃糖太多的话容易导致肥胖，还容易导致高血脂和高尿酸。