今年42岁的刘女士在一家小学当数学老师，因为孩子已经长大了，平时周六周天的时候刘女士不上班，没事就爱自己在家做一些小美食，刘女士做的美食非常好吃，不仅孩子喜欢吃，她自己做了以后也会经常吃上几口。

最近刘女士却感觉到身体不舒服，尿频尿急不说，身体也慢慢的消瘦了下来，于是去就去医院做检查，结果被诊断患上了糖尿病。

刘女士感到很纳闷，自己明明才刚40多岁，怎么就得了糖尿病这种老年病呢？而且自己平时也很少吃甜食，为什么就得了糖尿病呢？

说起糖尿病，不少人的第一反应是吃甜食过多，但是很少吃甜的人患上糖尿病的也不少；还有人认为很少做运动的人才会患上糖尿病，可有些运动员也会发生糖尿病。那么，糖尿病到底是如何发生的呢？

● 肥胖

身体臃肿肥胖，易患有二型糖尿病，日常不良饮食或肥胖遗传都是病症诱因。

随着年龄增长，患有糖尿病概率逐步增大。根据相关资料显示，40岁后患者中，体重超标占60%。年过半百，患者超重率占80%以上。

● 遗传因素

遗传因素也是引起糖尿病的重要诱因之一，如果你的父母中有人得了糖尿病，那么你以后得糖尿病的概率也非常高，可能在你的身体当中本身就携带了糖尿病易感因子。

对于这种情况，在平时一定要控制自己的饮食，除了少吃糖含量较高的食物以外，也要少吃高油脂，高热量的食物，主食也要少吃。

● 胰岛功能下降

糖尿病的形成除了和糖分摄入过多有关之外，还跟胰岛功能下降有关，如果出现了胰岛素分泌不足，胰岛素生物功能下降的情况，才有可能会导致糖尿病形成。

因此平时应该保持良好的生活习惯，这样才能积极预防糖尿病。

因为甜食只是“糖食”中的一种，它属于狭义的糖，广义的糖其实是碳水化合物，甜食仅仅只是碳水化合物的摄入渠道之一罢了。

换句话说，“糖食”并不一定就仅仅是甜食，很多人吃甜食少，但多吃别的不甜的“糖类食物”多，从不甜的食物中摄入了过多的碳水化合物，一样可以导致糖尿病。

而在我们的生活当中，有不少食物看似人畜无害，和糖一毛钱关系也没有，可是糖是藏起来的，这些食物里面含有大量的隐形糖，如果你经常吃，在不知不觉间就会让你的血糖值上升。

1、高淀粉食物

淀粉虽然不是糖，但是淀粉进入身体后，经肠道最终会被分解成葡萄糖，然后再由小肠上皮细胞吸收送入血液当中，从而导致血糖上升。

所以长期大量食用高淀粉类食物，比如精细加工的米面，糯米等主食，由于食物吸收快会使餐后血糖值飙升，升糖指数可以和葡萄糖，蔗糖相媲美。

2、各种饮品

各种饮品也是糖尿病人要远离的，包括各种饮料，和各种速溶饮品。

这些食品在制作的过程中，一般都会添加各种香精等配料，有些喝起来有明显甜味，有些喝起来没有甜味，像碳酸饮料、速溶咖啡等等，但并不代表它们就是无糖饮品。

3、高脂肪食物

随着生活水平的提高，很多人的饮食也变得特别丰富，在饭桌上经常会看见一些鸡鸭鱼肉，但是摄入过多的脂肪就会导致肥胖。

研究肥胖人群是比较容易得高血糖的，另外当时有脂肪量过多时，也很容易导致胰岛素分泌紊乱，所以在平时大家应该少吃一些脂肪量比较高的食物。#健康有知识#

结语：

如果想要有效预防糖尿病，最关键的就是保持良好的生活习惯，每天饮食需要正确，另外适当多运动，每天的睡眠时间也要充足，通过这些好的方法才能够促进身体健康，防止糖尿病形成带来负面影响。