正常人具备的心理素质(人的心理素质包括)

研究表明：童年时代在亲情上的匮乏，会让内心积蓄太多的负能量，犹如一座被压抑的火山，成年后必定会以某种方式喷发，伤害别人也伤害自己。

抑郁症与焦虑症的区别：

抑郁症简单一句话概括，就是耿耿于怀过去发生的事情而无法释怀。

焦虑症简单一句话概括，就是对未来未曾发生的事情充满恐慌不确定感。

抑郁情绪就像是一场精神的流感，悄声无息而来，对于心理素质过硬的人来说，可能只需要几天时间，又能安然无恙。

但对于有的人来说，病症会逐渐加重，甚至危及生命。

有很多人对抑郁症的重视程度不高，当抑郁症发作时，甚至还以为是自己的身体出了什么毛病，甚至发现自己最近情绪不太对劲儿，但也不当回事，以为很快就会过去。

或者，觉得有抑郁情绪、患上抑郁症是件多么见不得人的事，倘若能过自愈或者采取治疗措施都还好，怕的是，藏得越深，伤的越深，最终把自己逼进死胡同再也出不来。

抑郁的人不一定全身上下都写着一个丧字，忧伤的情绪会把他整个人都包裹起来，外在可能表现的冷漠、内向、焦虑、暴躁、甚至是乐观的开心果，让人无法揣测他们的内心。

焦虑症，所有焦虑的背后，归根到底都是指向同一个问题，从未处理好与自己的关系，不懂自己、不接纳自己、不放过自己.

全民焦虑，已经成为一种社会病，父母为儿女焦虑，儿女为学业焦虑，老板为企业焦虑，员工为业绩焦虑，丈夫为家庭财富焦虑，妻子为婚姻关系焦虑。。。。。

看过那么多人，拼命让自己优秀，时刻担心错过什么？想摆脱焦虑，最后却掉进越努力越焦虑的怪圈，或者顶着压力没有很好的排解，越来越丧越来越灰暗，逐渐转化为失眠、抑郁，进而人生灰暗。

生命中最难的不是没人懂你，而是你不懂自己，真正懂自己的人，知道自己想要什么？

在人生的十字路口清楚该舍什么？该得什么？即便艰难，也不再迷茫，焦虑不安。

而不懂自己，只能不断的向外寻觅，弥补内心的空洞，所以特别渴望来自别人的肯定和物质的满足，提高自己的存在感和价值感，但要知道这种外在的心理补给是流动的不确定的。

依托于这样的力量来源，工作、生活、社交、情感，任何一方哪怕一件小事的焦虑、压力，都能轻易打乱你的节奏，自然惶惶不可终日，一团乱麻，你会皱起眉头，觉得人生糟糕极了，而这仅仅是个开始。

生命中最可怕的，不是失败，而是你不能接纳自己，不知道为什么成为了今天的自己，所以，做不好情绪管理，卸不下重重压力，焦虑丛生。

很多现实中的人，很多都是生活在父母的打击和否定里，一直想努力证明自己给父母看，成人之后也本能的重复了父母之间的模式，这就是为什么经常父母会经常指责说，你看你和你爸一样一样的，懒馋滑头取巧木讷呆板等等

缺乏父母肯定的小孩，复制原生家庭的伴侣，被困童年阴影的大人。。。。正是这些看不见的自我，导致 很多人问题集中爆发，生活一团乱麻。

而成年人的勇敢就是要读懂自己的平凡，尽管我们都有梦想，但一个不争的事实是，我们中的绝大多数，无论怎么和自己死磕，最终都无法跳脱平凡，无法爆破环境和天赋的阻碍，达到想象中的极致，最终还是归于芸芸众生中的一份子。

杨绛先生说:我们从如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。

终其一生，人都是希望做自己喜欢的事情，过自在而平凡的人生。

亦舒说过：我们日常所犯过最大的错误，对陌生人太客气，而对亲密的人太苛刻，把这个坏习惯改过来，天下太平。

而亲子问题上，我要说，没有相守的长度，就缺乏感情的厚度。被父母无条件喜欢的孩子都自带光芒。我们自问一下，我们自己被父母喜欢了吗？被父母接纳了吗？

累死还养不好孩子的家长表现：

1、对待孩子无私奉献，失去自己的生活空间。

2、过分勤快，包办一切，吃力不讨好。

3、过度保护，事无巨细，造成孩子没有生存能力，不能生活自理。

4、控制欲强，压迫孩子，失去自我，强迫只会让孩子更叛逆。

5、太过好强，喜欢攀比，心态失衡，影响家庭和睦。

其次法国思想家伏尔泰说：生命在于运动。运动改变大脑，运动会产生多巴胺、血清素、肾上腺素，运动改变人生轨迹，提高孩子的心肺功能，血管功能，改善代谢，提高身体灵敏度和平衡能力。

所以要支持孩子多运动，宁愿减少学习时间，也一定要把时间浪费在体育运动和跑步和兴趣爱好上。它增强记忆力、专注力和提高孩子自信和坚持的能力。

懂得情绪管理理论：ABC理论，A代表事件，B代表看法，C代表情绪；

同样一个事件，同样一个结果，由于处在不同的理念看法上，带给个体不同乐观和消极的情绪。

比如:孩子答应回来而结果是夜不归宿，这时我们的常规情绪是愤怒、生气及想暴打他一顿的感受。

那么换个思维模式，虽然我的孩子没信守承诺，不过他一定有他不回来的理由，虽然他没回来，不过他居然很勇敢和独立，我要坚定的信任他，回来之后也许会给我不一样的惊喜呢。

而灾难性思维模式是他一定干什么坏事去了，越来越无法无天，这样下去就会沦为罪犯，他撒谎不值得信任，怎么是这样差劲的孩子，我到底造了什么孽……

越共情越理解，越理解越亲密，越亲密越给孩子带来安全感和自觉自律。

多一点关爱，少一点要求，多一点理解，少一点指责，多一点柔软，少一点强硬。