文/潇妈聊育儿

十月怀胎，一朝分娩，很多宝妈都忘不了怀孕时的辛苦和分娩时的痛苦，那经历是永生难忘，其实，只要 孕妈做到这4点，可以被称作是在产科比较吃香的孕妇，不仅分娩顺利，而且还少遭很多罪。

第一种：对自己有信心的孕妈

有些孕妈心里素质比较弱，临生产前特别紧张，害怕承受不了顺产时的疼痛，又不想剖腹产打麻药虽然自己能好受些，但是还担心打麻药对胎儿也有影响，其实这都是每个人的理解不同，而分娩是孕育生命结束的正常自然现象而已。

大部分人都能挺过分娩时的疼痛，平安顺利生产，只要身体各项指标正常，身体条件允许，可以自然生产的，疼痛是难免的，经历过痛，给胎儿的出生创造好的条件，宝宝才能顺利的平安出生。

孕妈要保持平常心，只要宝宝顺利出生，一切辛苦也是值当的，而且马上就成为一个伟大的母亲了，应该有责任有担当了，如果心理上还接受不了，可以咨询医生，分娩做好充足的准备，多看一些有关于分娩的书籍，会对生产有帮助。

第二种：配合医生的产妇

许多年轻的孕妈都是第一次生产，对于生产时间和情况都所知无己，生产时会经历长时间的疼痛，如果这时大喊大叫，不仅体力消耗得快，而且肚子里很容易进一些空气，对胎儿和生产都是很不利的。

所以，生产时还是需要配合医生，毕竟专业的指导是比较有利于分娩的，能让孕妈少遭罪，缩短分娩时间。为了顺利生产，孕妈们要在保持自身体质和力气的同时，也要积极配合医生，顺利平安的生下宝宝。

第三种：控制体重的孕妈

多数孕妈在在孕期为了让胎儿健康成长，会进补很多营养食材，保证胎儿的正常发育，而有些孕妈更会大补特补，而宝宝吸收足够了，剩下的营养就堆积到孕妈身上，转移成脂肪，很容易让孕妈发胖，体重增加。

如果孕期宝妈的体重持续增加，宝宝的体重也会持续增加，造成巨大儿，顺产困难，剖腹产也有风险，并且，孕妈体重超标，也会引起很多的症状，例如：妊娠综合症等，包阿伯出生后也会有许多影响，所以孕妈在孕期补充营养的同时，也要控制体重不要超标。

第四种：适量运动的孕妈

怀孕是很辛苦的，所以不能过度劳累，适当休息，过度疲劳会影响孕妈的精神状态，还会影响胎儿的成长发育，然而很多孕妈在怀孕期间一直在休息，但是孕妈并不是一直休息就对胎儿的发育好，适当的运动才能让胎儿健康。

适当的运动，能减轻许多在孕期的不适，缓解身体状况，不仅能控制 孕妈的体重，还能让宝宝健康的发育，在孕妈自然分娩时，有助于进行的更加顺利。不过在孕妈运动的同时，要保证活动量，不要让自己太劳累，也不要做一些危险的运动，如果运动期间发生不适，一定要及时去医院就诊，保护好自己，保护好胎儿。

所以孕妈在孕期要合理安排好自己的饮食习惯和作息规律，增强自己的信心，保持一个良好的心态，顺利的迎接宝宝的平安出生，享受这个“痛苦”又幸福的时刻。

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