如何治疗便秘排毒减脂(怎样治便秘又能减肥)

便秘是常见的疾病，也是烦恼的疾病。虽然，便秘可能只是无法排除大便。但是一个人的“吃喝拉撒”，如果无法满足，就会令人感觉不快，甚至还有可能引起很多全身的问题，也是很多疾病所表现的症状。那么，怎么样才算是便秘呢？便秘有哪些典型的症状呢？便秘能通过饮食治愈吗？

便秘有哪些典型症状？

便秘有哪些典型症状呢？最容易判断自己是否便秘，大便困难和大便次数减少。便秘患者一般会出现粪便干燥难排除，而且大便次数会明显减少，可能2天以上都没办法排便。同时，大便干燥不能排出，大便的形状有可能像羊粪一样。便秘时左下腹有膨胀压痛，或者中上腹膨胀不舒服，有欲望不好、内急后重的感觉。

另外一个小小的便秘，可能会导致心梗！这到底是什么原因所致？一起来具体了解一下。

一、为何便秘能诱发心梗？

特别是上了年纪的中老年人，身上或多或少都会存在三高症状，再加上胃肠道蠕动速度变慢，出现便秘非常常见。

在便秘时，需要屏住呼吸用劲，来将粪便排出体外。在此过程中，人体肌肉和血管都处于收缩状态下，腹压也会持续升高。在这个状态下，极易导致血压骤升，引起大脑血管、外周血管出现破裂，突发脑血管出血。一些本身有高血压、冠心病以及动脉粥样硬化的老年人，这种情况十分致命！

二、便秘是身体缺水了？中医有话说

中医认为，便秘的发生和大肠传导失调相关，病变位置主要在大肠，同时还和脾胃、肝、肺、肾等脏器的功能失调有一定关系，中医将便秘分为寒、热、虚、实四类。

饮食过于生冷，会导致寒气凝滞在胃肠道，引起胃肠道功能失调。还有些人是由于寒邪入侵导致肠道功能失调，继而引起寒性便秘出现；热性便秘则多因肺热导致津液亏虚，从而引起肠道干燥诱发便秘、或是因为肝郁气滞、气郁化火，导致体内的腑气不通，诱发便秘出现；

虚性便秘则一般是由于肾阳不足，导致胃肠道无法得到足够的滋养，传输无力，继而引起便秘、还有部分是由于肾阴不足所致；实性便秘一般是因为脏腑阴阳不足所致。

便秘肚子就会很不舒服，折磨得让人很难受，尝试了很多办法，效果都不明显，其实便秘跟一些错误的生活习惯有关系。

1.匆忙的早上

急着上班或者上学，根本没有充足的时间和放松的情绪去对待排便。便秘常常都是由精神因素引起的。

所以持续的焦躁不安很容易导致便秘。早上尽量早起一些，留出充足的时间去排便，防止紧张和焦躁的情绪造成便秘。

2.出门前吃早饭

起床后，先做好出门的准备，然后再吃早饭，这种方式容易便秘。因为吃饭一段时间后，肠胃蠕动才开始变得活跃。所以出门前才吃早餐，排便感很可能会出现在上班途中。每天都是这样的情况，一定会因为长期的忍耐造成便秘。

早上应该先吃早饭，然后再做出门前的准备和排便。这样就可以避免便秘的发生。

3.同样的便秘食物

很多人认为酸奶、麦片、香蕉等有消除便秘的功效。如果长期食用还是没有效果的话，建议换成另外一些能缓解便秘的食物。

如何解决便秘的问题

多吃富含膳食纤维的蔬菜、五谷可改善便秘

每天一杯，吃五谷杂粮，清肠解毒治便秘。“药补不如食补”。吃五谷杂粮，通畅排毒，这招我亲自试过了，非常灵活。每天早晚坚持喝一杯，连续喝了1个月，真是意外的好。

每天有氧运动1小时可改善便秘

运动本身就是改善便秘的天然处方，快走或者慢跑等有氧运动对便秘的改善作用更明显。每天坚持跑步3公里，快走半小时，两个月之后便秘就有很大的改善。

规律的饮食和生活习惯可改善便秘

少进食高热量的食物和碳酸饮料，多吃绿色蔬菜和水果。最好每天晚上10点睡觉，早上7点起床。睡前适当按摩脚底，保持愉悦的心情入睡。