进入6月，天气越来越热，每天出个门就是汗流浃背的，天气一热，宵夜什么的就吃得多，过了个节，就胖了两三斤，翻出去年的裙子穿上就紧，小肚子都突出来了。接下来的饮食都必须得清淡不油腻，不然暑假带孩子去海边，估计都不敢穿泳衣了。说起爱美，女人就算到了50岁，也不会没了这种天性。曲线苗条，身形年轻，别人看着羡慕，自己也能提升自信，女人啊，自信起来最美了！

减脂除了适当的运动，在饮食上也要做好搭配，要吃得好也要低脂低卡，说到减脂餐的搭配，很多人都会选择意面。我家的橱柜里常备着各式意面，作为正餐来说，简单好做还丰盛管饱，减脂期的肉类最好选择海鲜或者鸡胸肉，高蛋白低脂肪，味道还很不错！

【黑椒虾仁意面】

黑胡椒粉少许，油醋汁适量，虾仁6个，意大利面80克，橄榄油适量，低盐生抽少许，清水适量，洋葱1/4个，柠檬1/3个

【制作步骤】

1，鲜虾去壳开背抽出虾线，加入适量黑胡椒粉和柠檬片，抓匀腌制10分钟。

2，洋葱切丝备用。

3，烧开一锅清水，放入少许的橄榄油防止粘连，倒入意大利面，煮7-8分钟捞出，煮面的汤水留出半碗备用。

4，热锅倒入适量橄榄油，倒入洋葱丝翻炒出香气。

5，倒入虾仁翻炒变色，放入少许的低盐生抽拌匀，。

6，最后熄火，调入油醋汁就可以出锅了，平时家里都会备着油醋汁，做减脂餐的时候可以不用放盐和其他东西调味，来两勺油醋汁就行，可以让减脂餐变得好吃还不会长肉，要是也想减肥的，记得家里要备着哦！

拌匀就可以开吃啦，搭配一杯柠檬苏打水，解腻还管饱哦！这个减脂餐适合每天正餐吃，做法简单不费时间，还能吃着瘦！学会了吗？学会了跟着馋猫试试吧！

爱生活的馋猫，美食博主，美食原创作者，全网百万粉丝，擅长烘焙和家常菜，每天为大家分享各式好吃好玩好做的创意美食。喜欢馋猫的美食的，欢迎关注我哦！也请大家多多点赞、收藏、转发，您的转发是对馋猫最大的鼓励！此图文均为爱生活的馋猫原创，未经许可盗文盗图必究！