打篮球有身体对抗正常不(打篮球不会身体对抗)

乐动体育篮球训练营的学员目前正在接受进阶训练。在“新育苗计划”的规划中，篮球训练营的进阶训练追求的是一个职业化的战略布局，强调提高训练难度、加快训练节奏，在原先基础技能训练的基础上增加进阶技巧、身体训练和战术教学等训练内容，逐步提高乐动体育培训的精细化、标准化、职业化程度。

除了训练内容得到提升外，学员们在进阶阶段也将获得更多的实战对抗机会。在一场高水平的篮球对抗中，只能施展出自己的技术是不够的，还必须学会利用自己的身体。篮球场地相对较小，而且不得返场的规则还进一步压缩了可利用的空间，这就导致了在30秒的进攻时间（青少年比赛进攻时间一般为30秒一次）里10名球员将会不可避免地产生身体对抗。为了让学员们在接下来的比赛和日后步入职业舞台能够有较好的发挥，乐动体育篮球训练营的教练非常重视学员们的身体对抗训练。

在今天的训练课上，教练告诉学员们身体对抗的重要性在于攻防两端都会利用到，因为身体对抗分为两类：一种是防守时敢于用躯干、脚步去阻止进攻队员得分；第二种是进攻时用肩部、手臂等部位去主动找对抗。这些主动对抗意识与动作，都是在篮球规则允许的范围内去尝试、进行的，不过在此前的训练中学员们都是进行基础的技术训练，对身体对抗的概念并不是很清楚，所以教练先得向他们普及相关的规则。教练为学员们普及了带球撞人、阻挡犯规和打手犯规这三种常见的身体对抗犯规，并告诉他们如何尽量地避免这些犯规。

在普及规则之后，教练开始向学员们讲述如何在比赛中利用好身体。教练首先告诉学员在运球时如何利用身体防止对手的截球，教练让身体素质较好的学员来与他一同进行配合，教练边运球边讲解技术动作：对方在后面或侧面来干扰断球时，张开双臂。压低身子降低重心,臀部向后顶住防守球员,阻止他转到正面和侧面或者接近球.必要时可以用手挡着他。教练重点强调了最后用手挡住并不意味着用手将对方推开。

教练指导学员们训练相关动作后，立刻进行了实战对抗，检验学员们的训练效果。学员们在自己控球时都能够很好地倚住防守球员，并且没有任何犯规出现，教练十分赞叹学员们的学习能力。不过教练也强调，身体对抗并不是单单依靠正确的技术动作就可以完成，身体素质才是身体对抗的关键，所以要求学员们在日后的训练中注重锻炼身体，加强核心力量的训练。