打篮球小腿疼正常吗(打篮球小腿疼怎么回事)

打篮球后出现膝盖痛，是什么原因？

在平时接诊的时候遇到过一类患者，他们表示膝盖在打篮球的时候会出现疼痛的症状，特别是特别是起跳投篮时更痛，这是什么原因呢？这属于运动损伤有种病状叫做：“跳跃膝”或“篮球膝”，病名为髌尖末端病。

该病表现为起跳、负重蹲起或深蹲时疼痛，静息时也有疼痛，有时还会出现腿发软，压痛点主要在髌尖（膝盖尖）一般是缓慢起病，平时症状不明显。

长时间的跳跃、跑步、站立、行走，甚至是由于离合器踏板落差过大，长期开车反复踩踏，都会导致跳跃者膝。下肢肌肉力量不均衡、下肢力线异常、高位髌骨、髌骨轨迹不良等也是发生此病的高危因素。

这类疾病多见于跑步、球类运动员之中，近年在健身爱好者也发病率不断增加，特别是肥胖的人群。

如何预防：

1运动前要做拆分的热身运动。

护膝

2.可佩戴护膝保护膝盖和减震鞋，护膝可分为轻度和重度制动两种。前者较薄、透气性好，带上后，膝盖仍能自在活动，多用于平常活动中的保护。后者较厚实，多为捆绑式的，后面有一个大孔能露出膝盖。这种护膝绑紧后，大腿、小腿和膝盖基本能保持在一条直线上，适用于膝盖受伤之后的重度“制动”。像膝关节不好的人，在剧烈运动或爬山时，就该用这种厚实的护膝。

3.运动要循序渐进。每20-30分钟适当休息。

4.运动结束后要牵拉放松。

牵拉

如果发现疼痛不适短时间没有改善，一定要早检查早治疗！