今天为大家介绍一个益肾助阳，强腰利水的特效穴——肾俞

肾俞功效：益肾助阳，强腰利水，能治疗肾脏疾病，肾虚病症、泌尿生殖疾病以及月经疾病。

详细定位：在腰部，当第二腰椎棘突下，旁开1. 5寸。

【主治】腰膝酸痛，目昏，耳鸣，耳聋，遗精，阳痿，遗尿，小便频数，月经不调，白带量多，小便不利，水肿，洞泄不化，咳喘少气，癫疾。肾炎，尿路感染，半身不遂。

【配伍】

配殷门、委中，有行气通络的作用，主治腰膝酸痛。

配关元、三阴交，有壮元阳、助运化、利水湿的作用，主治肾炎、小便不利、水肿。

1、调养肾气：

腰为肾之府，中医认为腰膝酸软就是肾虚。太极拳或者气功站桩，都有一个要点叫松腰，就是通过松腰来调养肾气。经常拍打肾俞穴，可以有效地调养肾气。

调养肾气

2、减轻肾绞痛：

用双手拇指用力按压同侧肾俞穴，力度至患者自觉局部酸、胀、麻、得气为止，按压5分钟后疼痛逐渐减轻，25分钟后疼痛基本消失。可以减轻肾绞痛。

减轻肾绞痛

3、治疗各类腰部疾患：

先在阿是穴附近进行轻柔按压，幅度由小到大，以患者舒适为宜；然后按揉两侧肾俞穴，以酸胀为宜，手法宜柔和，再点按两穴，共5分钟，每日1次，5次为1个疗程，能够缓解腰痛，治疗各类腰部疾患。

4、个人按摩操作：正坐或站立，双手绕到腰部，大拇指置于穴位上，以指腹用力按揉，力度以出现酸、胀、痛感为宜。每天早晚各按摩1次，每次1~3分钟。益肾助阳，强腰利水。肾俞穴为肾脏气血输注之处，可调节肾脏的功能。

经常按摩肾俞穴，可益肾助阳，能治疗肾脏疾病，肾虚病症、泌尿生殖疾病以及月经疾病。