不自主的抱怨是什么原因(不自在的原因)不自主的抱怨是什么原因(不自在的原因)
“为什么倒霉的总是我？”
“我这么做，还不都是为了你！”
“要不是遇到这样的领导，我早就升职加薪了。”
想想看，你的耳边是不是经常充斥着这样的抱怨？每天听到这样的话，不管是谁，都不会有好的心情和状态。
那为什么会产生抱怨呢？有没有什么好办法可以不抱怨呢？
《不抱怨的规则》中写到：人的内心不种鲜花就长杂草。我们应该把消极能量转化为解决方案。
作者乔恩·戈登曾经被数百家电视台、杂志和报纸广为报道，他提倡的积极改变原则，在西点军校、戴尔等《财富》500强公司、美国职业篮球联赛（NBA）等机构广泛应用。
书中通过分享某科技公司人力资源部副总经理霍普的有趣案例和她的一套积极解决方案向我们阐述了关于抱怨的前因后果。
两个产生抱怨的原因要想解决抱怨的问题，首先要搞清楚抱怨的根源所在，书中写到抱怨的原因有两个：
1.感到恐惧和无助
大多数情况下，人们在无法做成一件事的时候，会变生恐惧、无助和担忧，因为害怕痛苦，担心失去，就会不自觉地产生抱怨。
比如，害怕失去婚姻，就总是抱怨对方对自己不好；害怕孩子成绩不好，就总是抱怨孩子不爱学习；害怕自己没有竞争力，就总是抱怨领导的不公平。
但这样做根本解决不了问题，反而会让问题越来越严重。
2.这已经成为一种习惯
有些人的生活明明还不错，但他总是向别人卖惨，有些人明明是自己的问题，却总是先把责任退出去再说。
他们习惯了抱怨，总是让自己受到消极情绪的影响，人生变得越来越灰暗。这样的结果就是害人害己，连身边的人也深受影响。
所以必须尽早摆脱抱怨。
三个不抱怨的工具如何摆脱抱怨？书中给我们分享了三个工具。
1.但是－积极的办法
当你意识到自己在抱怨时，只需要加上“但是”一词，然后再加上一个积极的想法或积极的行动。
比如：我老公太忙了，没时间照顾家里，但他有一份收入非常高的工作。
一个转念，就会改变你的心情。
2.注重“开始”而不是“必须”
我们总是把注意力放在我们必须做的事情上，但是转变你的视角，你就会意识到不是必须做什么事，而是你能够做什么事。
比如：我的孩子虽然只能上二类高中，但这也很不错啊，以后一样有机会考上好大学。
专注于你能做的事，而不是你不能改变的事。
3.变抱怨为解决方法
抱怨是不可能全部消除的，正确的抱怨是发现问题，并且能够化消极为积极。
比如，孩子玩游戏，你过去说：“天天玩游戏，还有完没完了？”这就是毫无意义的抱怨。但如果你说：“孩子，玩游戏既影响视力，又影响学习，妈妈有点担心，咱们一起出去锻炼一会怎么样？”这样就给孩子一个合理的建议。
时刻记住：盲目抱怨一点也不可取，解决问题是根本目的。
五件可以代替抱怨的事消除杂草的最好办法是让好的草生长蔓延，挤掉杂草；改掉坏习惯的最好方法是用一个好习惯来取代一个坏习惯；同样，解决抱怨的最好方法就是去做一些好的事情来代替抱怨。
1.练习感恩
一个懂得感恩的人，内心会越来越强大。一个善于感恩的人，他的生活总是充满正能量。
2.赞美别人
赞美别人的同时，你的内心也将充满阳光。也可以指出错误，让他人学习和成长。但要确保表扬的次数是批评的三倍。
3.关注成功
在《小狗钱钱》中就提到过写成功日记以及它的重要性，坚持写下去，成功会带来更大的成功。
4.放手
有时候你抓得越紧，却什么也抓不住。当你学会放手，关注你能做的事，反而会更容易成功。
5.祈祷和冥想
冥想可以使我们专注于自己的内心，可以缓解紧张、压力和焦虑的心境。当你有抱怨的冲动时，试着冥想，可以增加你的积极情绪。
结语抱怨是每个人都会产生的正常情绪，本书的作者也曾经是一个极爱抱怨的人。关键是我们如何扭转它，保持积极的状态，将负能量转化为积极的解决方案。
奥普拉·温弗里说过：“别人都以为我是拥有了一切才不抱怨，其实我是因为不抱怨，才拥有了一切。”
亚伯拉罕·林肯的观点是：一个人的幸福感是他自己选择的。
所以，你的幸福，你的选择。
