猝死是指自然发生、出乎意料地突然死亡，分为心源性、肺源性、脑源性等几类，心源性猝死占比高达80%。我国每年约55万人因心源性猝死离世，但抢救成功率不足1%。近年来，猝死正呈现出年轻化趋势。

2019年11月，最新中国心衰流行病调查显示，我国大于35岁的居民中，心衰患病率为1.3%。心衰患病率较15年前增加了44%。据国家心血管病中心统计，我国每年心源性猝死者高达55万，其中43%的人在40岁以下。

专家表示，心脏性猝死多数在心脏原因引起的胸痛、气促等急性发作后1小时之内死亡；在发现之前往往没有征兆，一旦发生有效营救时间短暂。如果患者出现了突然的意识丧失，有可能是心脏性猝死，还有可能是心脏骤停等。进行及时有效的抢救，心脏骤停有可能得到逆转并得以恢复；但若延误抢救或措施不得当，常引致死亡。

男生打球后晕倒延误抢救死亡

据报道，患者xxx，男，23岁，广西百色某学院一名大学生。4月29日，患者在球场打了40多分钟篮球，期间也曾下场休整。后来再次下场休息，下午6时58分，休息好了刚起身，身体不受控制倒了下去。倒地时头直接撞上了篮球架的金属基座，之后不省人事。当晚7时09分，救护车抵达。医护到达现场时，发现意识丧失，无脉搏、无自主呼吸；通过心肺复苏等措施抢救后，脉搏和呼吸短暂恢复。到达医院后，被诊断为心源性猝死。直接送入ICU进行抢救和治疗。5月4日凌晨1时，不幸离世。

医生表示，患者因过度运动诱发心源性猝死。心源性猝死的黄金抢救时间，心脏骤停后只有4分钟，需及时对病人进行胸外按压和人工呼吸。因从患者倒地昏迷到120急救到场，10多分钟内没有抢救，等120到的时候已经错过了最佳抢救时机。

为什么过度运动会导致心源性猝死？

专家表示，猝死可分为心源性猝死和非心源性猝死，其中，心源性猝死约占全部猝死的80%。心源性猝死是指由心脏原因引起急性症状后1小时内死亡，具有死亡急骤、病死率高等特点。适当运动则具有一定的心脏保护作用，但过度运动会导致运动性心脏损伤，可诱发心源性猝死。

一般来说，由于心脏因素等原因导致心脏骤停，没有通过有效的心肺复苏恢复心跳，这种情况下便称之为心源性猝死。无论是心源性还是非心源性原因所致猝死，发生前都会出现心脏骤停，而心脏骤停黄金抢救时间仅为4~6分钟。如果没有及时抢救，就会造成脑和其他人体重要器官组织的不可逆损害。

专家认为，发生心脏骤停一般有三种原因：原发性、继发性、诱发性。原发性心脏骤停，主要是基于以往的一些心脏疾患而导致，如冠心病、心肌炎、先心病等等；继发性心脏骤停，不是由心脏疾患直接导致，而是由于其他疾患引发，如肺栓塞、睡眠呼吸暂停综合征等。诱发性心脏骤停多指精神因素，如心碎综合征等。

年轻人心脏病发作比老人更容易猝死

多数年轻人因急性冠状动脉痉挛发生急性心梗导致心脏骤停，有少数年轻人有先天血管畸形或损伤形成了动脉斑块，但是，年轻人血管斑块更不稳定，容易脱落，发病急，多无先兆不适，而且绝大多数年轻人的急性心梗首次发病，没有预防措施或预防意识，所以猝死率更高。老年人由于长期动脉硬化，往往存在多支多处血管病变，长期心肌缺血易反复发生心绞痛，往往警示患者提前预防，发生急性猝死事件就会降低。

年轻人缺乏“心肌缺血预适应”。老人经历了血管老化，如高血压、心脏病等经常发作，有一个“缺血预适应”的过程。在平时就可能出现心肌缺血，身体通过建立新的侧支循环和其他代偿方式，已经相对“适应”了这种情况。而青年人多没有这个过程，一旦发生心梗，心肌缺血的程度可能更严重，因而发生猝死率高。

如何有效预防猝死？

专家强调，避免运动导致的心源性猝死，首先要及时排查引发心脏骤停的三个原因。如是否有心脏疾患或其他相关疾患；其次要注意感冒时避免运动，病毒性感冒可能引起病毒性心肌炎，在运动造成的心源性猝死中占有一定比例；再次，要警惕运动场上的过度碰撞，在心脏有节律跳动时遭遇撞击，可能会诱发心脏震击猝死综合征；夏天时剧烈运动脱水引起电解质紊乱、高温高湿情况下导致的热射病，也可能诱发心源性猝死。

1、定期体检。普通人群每年要进行心电图、抽血化验等规范体检，有冠心病、心律失常、心衰、心肌病等基础疾病、“三高”、心源性猝死家族史等高危人群，最好每年到医院进行全面心脏检查，评估猝死风险。

2、留意发病信号。心源性猝死并非没有信号，只是容易被忽视。一过性晕厥、呼吸困难、胸闷、胸痛、心慌、腹痛等，尤其是症状持续性、进行性加重，都可能是心源性猝死的先兆。高危人群及有长时间劳累或剧烈活动、情绪过激或持续不佳、过量饮酒吸烟等情况者，要格外警惕，出现相关症状后，尽早就诊，进行病因诊断。

3、日常保健。控制体重，平时要坚持一周三次左右的有氧运动，每次30分钟以上，年轻人推荐慢跑、游泳等，老年人可选择快走、打太极等，运动强度一定要循序渐进。减少久坐时间，每隔1~2小时起身活动10分钟。避免熬夜，尤其不要带着坏情绪入睡，高危人群更要学会疏解压力和负面情绪。清淡饮食，多吃新鲜蔬果，戒烟控酒。

4、学习急救知识。统计资料显示，在患者心跳、呼吸骤停后4分钟内开始心肺复苏，6分钟内到达医院继续抢救的话，抢救成功率可达40%以上。如果身边有人猝死，首先要拨打120，尽可能利用自动体外除颤仪（AED）急救。