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全媒体记者 李晨翀

每天清晨，在滨河路环城公园健身运动的人群中总少不了孙建新的身影，只见他在羽毛球场地上不停地移动、跳跃、转体、挥拍……灵活的动作很难让人相信他已是一位年逾七旬的老人。今年72岁的孙建新退休前是一名中学教师，他从62岁开始接触羽毛球运动，到现在已经坚持近10年了。

“健康运动是我一直以来的生活理念，年轻的时候我就爱打篮球、踢足球。刚退休那会儿，突然闲下来让我感到非常不适应。后来，我见身边几个朋友偶尔组织打羽毛球，就索性跟着他们学习打羽毛球。”回忆起自己打羽毛球的缘由，孙建新笑着说。随着接触次数的逐渐增多，他渐渐发现这个运动挺不错，运动量够也不容易受伤，很适合老年人，不仅能锻炼身体还能以球会友。

“我和球友们约定好每天早上6点、晚上7点来环城公园打羽毛球，只要不下雨，大家都会如约而来。我们早晚各打一个半小时，每天打打球、出出汗，感觉身心特别舒畅。现在，我如果几天不打球，就会觉得生活中缺了什么。”孙建新告诉记者，在他看来，打球还能释放生活中的压力和不良情绪，益处多多。

当提及打羽毛球的技巧时，孙建新立即拿起一支羽毛球拍，一边比画着，一边兴致勃勃地向记者介绍起来：“首先是步伐，前腿要呈弓形，后腿必须蹬直；握球拍时，大拇指和食指间的弧度要和球拍柄呈一条直线；打好羽毛球的诀窍就是‘三看’和‘三快’，即看球、看动作、看空场，眼快、腿快、手快。”

近10年的坚持锻炼不仅使孙建新的球技日益精进，也给他的生活带来了惊喜。“原先当老师时，因为长期伏案批改作业、写教案，我的肩颈背一直不太好。自从坚持打羽毛球后，不仅身体酸痛感没有了，抵抗力也提高了不少。”孙建新颇有成就感地表示，他的身体和精神面貌比其他同龄老人好得多，用他自己的话说，“这些年，感冒发烧、头痛脑热都再没有过”。

通过打羽毛球，除了收获健康，孙建新还交了一群球友。“注意他的球路”“步伐不要乱了”“沉住气打”……每次打完一场球，孙建新就习惯性地站在场边一边擦汗一边给场上的球友支招。“我现在有十多位关系不错的球友。我们年龄相仿，彼此之间都很聊得来。球场上，大家交流的是技术；球场外，大家经常约饭、互相串门。”

孙建新十分感慨地表示，羽毛球这项运动不算剧烈，需要的器材简单，携带方便，技巧也相对容易掌握，而且室内、室外都能进行，长期练习不仅能增强腰背肌肉的力量，而且还能提高身体的灵活性和协调性，非常适合中老年人。孙建新希望有更多的同龄人能像他一样爱上这项运动，收获健康和快乐。

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