对于中老年人来说胆固醇升高对我们的身体危害是很大的，会导致一些心脑血管疾病的发生，因此为了老年人的身体健康一定要注意及时的进行调理和预防，尤其是及时的降低胆固醇，老年人胆固醇容易升高？这2个“小秘诀”，或能帮你一把。

怎么让胆固醇“直线下降”?

1、健康饮食

老年人想要胆固醇下降，需要注意饮食问题。饮食对人体健康的影响非常大，如果经常存在不良的饮食习惯，往往会导致血清胆固醇水平升高，甚至会导致甘油三脂的水平也提高。如此一来，血管出现硬化的可能性也会提高。因此，在生活中，老年人需要做到健康饮食，清淡饮食，可以多摄入健康营养的食物。

并且，部分含胆固醇或者脂肪含量较高的食物应该严格忌口，例如常见的动物肝脏、鱼卵等都含有丰富的胆固醇。这些食物进食之后容易导致血清胆固醇水平升高，对血管健康不利。另外，部分高脂肪的油腻食物也需要忌口，容易导致血脂水平升高，血液变得粘稠。

2、科学运动

老年人想要降低血清胆固醇水平，需要做到健康运动。生活中，需要通过合理的运动来促进身体的循环和代谢，加速身体的新陈代谢能力，这样血清胆固醇水平才能下降。一般来说，老年人可以通过简单的散步，运动，瑜伽，体操等方式来增加运动量。除了可以提高机体免疫功能之外，还可以有效降胆固醇浓度，帮助稳定血压，控制血糖等。只有做到科学运动，老年人才能更加健康长寿。

上面为大家介绍了老年人应该怎么样降低胆固醇，对于胆固醇高的老年人来说一定要注意及时的调整自己的饮食，尤其是少吃脂肪高且热量高的食物，还要注意适当的进行锻炼，可以让我们的身体更健康。