有些人睡觉很安静

有些人睡觉则并不安稳

这些睡觉时的『小毛病』小孩子比较常见。

但如果发生在一个以前睡眠安稳的成年人甚至中老年人身上，就不正常了！

No.1

这种噩梦可能是疾病！

● 儿童时期做噩梦很「正常」

儿童时期，如果我们白天或睡前太兴奋以及受到惊吓，往往会在睡眠中做噩梦。

● 四五十岁后「频繁噩梦」要警惕

但如果到了四五十岁以后，又开始频繁做噩梦，并伴有大喊大叫，拳打脚踢，可能就是病了！

这种噩梦伴喊叫和拳打脚踢的情况，叫做『快速眼动期睡眠行为障碍』！而对老年人来说，它同时也可能是帕金森病的先兆。

这种的噩梦一般有三种：

1、伤心的梦：经常梦到去世的亲人或者朋友，会哭出声来。

2、愤怒的梦：梦到跟人吵架，辩论，越说越激动，甚至恶语相向，最后就动起手来；这时候往往会把床伴打伤！

3、惊恐的梦：会梦到血腥场面，或被坏人、鬼怪追赶，跑着跑着来到了悬崖边，结果，从床上掉下来了！

专家提示：

这些患者会「循环往复」做一样的梦！就跟看电视连续剧似的。

这种噩梦不是偶尔做，而是隔三差五就出现，有的严重的甚至每天都在做。

当您或家中父母出现这种情况的时候，提醒您，该去看睡眠门诊，进行『多导睡眠监测』，及时确诊。

No.2

这种呼噜可能要命！

打呼噜的人很多，如果呼声比较平稳，那并不算病。

但如果打呼噜经常打着打着就不出气了，过了十几秒甚至数十秒后才又开始打起来，甚至直接被憋醒。

那很可能是一种叫做『睡眠呼吸暂停综合征』的疾病。

夜间睡眠中缺氧严重，可以表现为做噩梦，白天头昏头胀，总感觉头部有紧箍感，不清醒；

长此以往，往往会诱发高血压，冠心病，脑血管病。

更可怕的是，夜间睡眠呼吸暂停严重的患者，缺氧严重，往往表现为日间过度嗜睡——不可遏制的睡意！

上班会睡过去！

开会会睡过去！

甚至开车的时候睡过去！

专家提示：

这类患者一定不能忽视，要去医院睡眠门诊就诊和治疗。

No.3

别以为『抖腿』不算病！

很多人喜欢抖腿，但如果『抖腿』发生在睡觉时，就要注意了。

有一种病叫『不安腿综合征』表现为：

一上床就觉得两条小腿躁动不安、难受得无处安放。

可以是酸、麻、胀、痒、蚁走感、疼痛等等，说不出来的难受。

患者必须要抖一抖、揉一揉，甚至下地走动才能入睡。部分患者睡觉时腿还会不自主的抽动，发作频繁的时候，又会中断睡眠。

此病证在老年人中更常见，是老年人失眠的常见原因：

若长期得不到治疗，有的患者就会出现抑郁，恐惧睡眠，也会诱发或加重高血压和心脑血管疾病风险。

专家提示：

30-40%的肾功能衰竭做透析的患者也会有不同程度的不安腿综合征。

如出现这种夜间或者安静状态下的腿部不适，应及时前往睡眠门诊诊断治疗。

No.4

睡觉流口水，醒来照镜子！

流口水最常见原因可能是消化不良、积食、偶尔睡姿不对或精神压力大。

但如果经常发生，或睡醒后口眼歪斜了，就要注意了。

比如一些口腔疾病，比如牙周病、龋齿、和一些错颌畸形可能会导致经常睡觉流口水。

而如果突然出现睡觉流口水，第二天早起刷牙时嘴里含不住水，也就是口角漏水，你可能出现“面瘫”了！

『面瘫』如果同时出现一侧肢体无力，口齿不清，甚至要怀疑『中风』。

专家提示：

所以每当睡觉流口水，起床后最好照照镜子，可以对着镜子『皱皱眉』、『咧嘴笑笑』看看左右两侧是否相同。

如有异常应及时去神经内科就诊。

No.5

磨牙扰人还损害牙齿！

夜间磨牙，包括发出声音的牙齿磨动，和不发出声音的牙齿紧咬。

偶尔出现还好，但如果长期不缓解，就可能造成牙齿磨损，颞下颌关节炎，持续到中老年甚至可出现牙齿折断、牙根崩裂等。

专家提示：

如果患者长期磨牙，排除神经系统疾病后，可以去口腔科就诊，制作一个合垫（类似牙套的东西）夜晚睡觉时佩戴。减轻磨牙的损害。

我们要多留意这些 睡梦中的『小毛病』，别让小毛病发展成大危害。

当然了，留意这些睡眠中的小毛病的前提是：

你得先睡得着才行！

送大家几条安眠小贴士：

1、每天固定时间睡觉，提前2个小时把房间光线调暗；

2、睡前半小时不要看手机等屏幕设备；

3、下午3点后不喝咖啡、浓茶等饮品；

4、睡前4小时不要吸烟；

5、入睡困难不必一直辗转反侧，可以先离开床，做些简单舒缓的活动再重新上床。

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审稿专家：脱厚珍 北京友谊医院 神经内科 主任医师

编辑：医拉罐、医梨沙白