思想消极是什么原因呢(思想特别消极是什么原因)

人为什么会绝望？

心理学上有个名词叫“消极归因风格”，这是不快乐的人常用的悲观思维模式，总是习惯把事情想得很糟。越想越情绪低落，心中眼中只被这件事填满。直到天和地都变灰了，才开始绝望为什么只有自己一个人被困在这个只有灰调的世界。

科学家研究了近20年间有关自杀意念和行为的脑成像研究文献，涵盖了131项研究，涉及12000人。研究人员认为大脑的两个网络区域可能发生增加自杀风险的大脑结构和功能变化。

第一个涉及朝向大脑前部的区域，称为内侧和外侧腹侧前额叶皮层，以及它们与涉及情感的其他大脑区域的连接。这种网络的变化可能导致过多的消极思想和调节情绪的困难，从而激发自杀思想。

第二个网络涉及称为前额叶背皮质和额下回路系统的区域。该网络的变更可能会影响自杀企图，部分原因是其在决策、生成问题的替代解决方案以及控制行为方面的作用。

研究人员建议，如果两个网络在结构、功能或生化方面都发生了变化，则可能导致个人对未来持消极看法，无法控制自己的思想，这可能会导致自杀风险更高。

他们宅在家里；饮食不规律，或暴食，或绝食；昼夜颠倒，晚上睡不着，白天睡不醒；情绪低落，自我贬抑，对很多事失去兴趣；喜欢泡在网上；很少和朋友联络；习惯把事情拖到最后一刻；对生活看不到意义，也看不清未来。

他们的亲友很着急，但却完全不知道该怎么帮他们。因为他们的困境在别人看来，完全是他们自己的有意为之---明明只需要一点点意志力，事情就可能完全改观。他们为什么宁肯睡在垃圾上，也不愿意起身打扫房间？他们说需要帮助，但为什么不论别人的劝慰多么苦口婆心，辞情恳切，似乎都不能撼动他们分毫。

对于那些关切或指责，他们常常保持沉默。如果能够推心置腹，他们会说，他已经感觉不堪重负了，对这种状态，他真的无能为力，也许只有某种强大的外力才能指引他逃离困境。 这些说辞，可能让人很恼怒。为什么他们自己不能振作一点，而要放任情绪控制他们的生活，或者把期待完全寄托在别人身上？

他们是想振作起来。你不知道他们的愿望有多强烈，强烈到有时候，他们觉得自己几乎要‘五内俱焚’。可是他们真的做不到。他们好像被卡住了，无法拿出足够的力量做任何事。就像中国神话里的捆仙索，一旦缚住，手脚俱在，意识清醒，但却不能动弹，也无法挣脱。

如果对他们说：出去散散心吧，一切会好的。多做运动，晒晒太阳，坚持住，加油！……他们的回应常常是沉默以对，或者笑笑不再说什么。他们明白你说的都对，只是，越是向他们的意愿呼吁，他们就越是感到，单纯有意愿还是做不成什么。奇怪么？这其实是抑郁症的一个重要特征：不能为所欲为。

有些人把绝望跟「懦弱」，「逃避」，「意志力不足」等人格特质画上等号，这是非常不恰当的。不但是对受苦者的污名化，更可能将他们推向绝路。求生是人的本能，求死者的大脑或心理功能多半有异常。人的情绪是因为大脑和其他器官分泌各种神经传导物质而产生，当负面情绪不断冒出来时，代表大脑和其他精神系统出了问题，没办法正常运作。

即使没有精神疾病，许多负面经验也会造成身体与心理功能失调，从而产生长期的厌世想法。例如遭受家暴的儿童，大脑的恐惧中枢过度活化，压力荷尔蒙长期居高不下，加上缺乏安全感与生存意义，许多人从青少年开始绝望甚至想自杀的念头便挥之不去。现今的脑科学研究一致指出，体质因素与生命经验的交互作用，造成大脑功能失调，是多数心理问题的成因。面对绝望和轻生的意念，我们需要的不是逃避、隐匿或责备，而是面对、理解与治疗。