撕脱性骨折恢复后能正常打球(撕脱性骨折还能打球吗)

技战术答疑

（1）

最近心中有个疑问，希望蔡队给解惑一下。以前看教学视频和帖子，击球动作都提到抬肘倒拍、内旋击打。可是最近接触了几个教练，都说那是老技术，现代的技术是直接击打不用倒拍和内旋了。请问是这样吗？可是看职业运动员现在还是用老技术在打球啊？

----你说的这个应该叫做老技术的现代形态，对球速的要求越来越高，使用老技术显然达不到要求，因为旋臂动作的威力肯定不如摆臂动作大，所以现在能打出更快球速的人，是能让动作更接近摆臂的人。

（2）

蔡大哥，我想让您帮我解答一个困扰很久的疑惑，就是我是主要打双打的 ，自认为前场的手感还是挺不错的（前提是除了太被动的球以外） 抽档速度也一直是我的优势 所以打单打时我也会下意识的注重网前一些，占位取位也比较靠前（好吧其实我步伐不太好 怕快吊快劈）但我发现这样站位话我会比较怕对方的快推过顶后场球，而且我的教练跟我制定的战术是以杀球快劈两点结合平高球的后场战术 （因为我的杀球发力比较好劈两个点也是我的杀手锏）这样就要求我站位需靠后一点，但我单打的时候有时候还是情不自禁喜欢抢网注重网前……所以单打我一直没有找到自己合理的位置 我是该像周天成的那种放弃前场高点的站位还是像丹哥那样取位比较靠前，蔡大哥您能给我指导一下吗？

对了 我单打还有个缺点（我教练一直跟我讲的）重心太高了 两个脚打不开有点八字脚 接杀的时候脚总是出不去 说正确的应该去压低重心甚至必要的时候贴着地面走。我也一直想努力做到两只脚打开可感觉很难改该咋办捏

我自己感觉重心太低了的话 如果对方突然压一个后场平高 身体很难拔起来啊 还有说的是每个人自身条件不同 重心多高多低也不是死的一概而论 找到适合自己的点就行了 可我一直找不到该咋办

----重心太高是膝盖力量差，不敢弯很多，但如果弯腰压重心肯定要被平高球压死的，因为腰是困难的，腿是容易的。所以移动的原则永远是用腿照顾腰，否则你就离受伤不远了。

周天成和林丹站位都很前，他们希望在比较近的距离接到对手的下压球，这样便于反击。从你的提问中可见你是个向后较慢的人，既然教练制定下压控网的打法，你站太靠前的话，下压首先就不能实现了，何来控网？

（3）

蔡队 你好 我是河南周口市的 业余爱好羽毛羽7、8年了 非常喜欢你的比赛和解说 现有一小女儿 很想培养她练 不知道身体素质训练和专业素质训练从几岁开始为好 家庭先打基础的话选什么教材好？盼蔡队指点。

----男的不练肥，女的不练瘦，这是行话，说明训练造成女生肌肉很发达，实际上那不是胖，是壮。所以我非常不支持过多的体能训练，由兴趣入手，初中之前只做技术训练，在这个过程中自然会建立专项素质。

（4）

请教蔡队一个规则问题。如果两人同时在网前，一个人挑球或者扑球，对手拦网算不算犯规呢？我看网上说算非法拦网，但是视频集锦里面经常看到这种情况。如果不算犯规，为什么专业双打站网前的人在对手挑球时不常拦网呢？野球场碰到拦网的还是心理受影响。谢谢

----没有裁判，大家娱乐就好啦，别太往心里去。一般认为你先把拍子伸过去肯定是犯规的，对手先动手，你才伸拍就合法。

伤病类答疑

（1）

蔡队 齐医生 你们好 我每次打完球像下图那样拉大拇指 都会感觉有点痛 就像是手指里面的筋被拉伤了 请问这样是正常情况吗

----应该是肌腱拉伤或者劳损所致，建议局部按摩理疗。

（2）

蔡队您好，我在今年的二月打球时因场地有汉，右脚踝过度前伸而造成脚踝内侧韧带撕裂。ct显示籽骨撕脱性骨折。休息两个月后恢复打球，每次打完都有压痛不适，9月一次打球后疼痛加剧不能走路。核磁共振显示有陈旧伤，距腓前韧带撕裂可能大。到现在快两个月了，脚还是不能发力，踮脚困难。我应该如何治疗？恢复期会有多长时间？谢谢！

----韧带损伤两个月一般可以愈合了，再次受伤是因为你没有进行足够的康复力量训练。再次受伤后韧带两个月也已经愈合了，不能发力应该是合并有其它损伤，比如滑膜挤压，韧带有粘连等等。建议诊断明确后进行康复力量训练，有粘连就松解，有炎症就消炎。恢复好了一样可以打球的。

（3）

蔡队，这两天不知道怎么了，大腿内侧接近胯的位置肌肉酸疼，发力会酸痛按压也会。求解答

----酸痛可能是打球后的肌肉反应，如果打软或者刺痛考虑局部有没有拉伤。

（4）

蔡队你好 我杀球的时候动作舒展不开都是缩着杀 感觉手一拉开后背的肌肉别着（图中圈出的肌肉）请问是肌肉太紧了吗应该怎么放松

----放松可以试试花生球，以前我们讲过，具体可以看这里：花生球的制作和使用。

（5）

蔡队，小齐医生，你们好！我左手握拍，最近一个月左胸部肌肉老是隐隐不适，自我感觉是肌肉劳损稍强的酸疼感，深呼吸都感到酸涨，经过每天的自我按摩和拉伸，稍稍减轻。自己休息一段时间，反而更不适，试着打了两天球，打球热身拉开后在场上打球不适感几乎消失，但在家特别是睡醒时感觉加重。请问，这种属于什么情况？自我该如何处理？另外平时自我拉伸时如何才对身体适度而不致于拉伤？谢谢！

----你的情况有点复杂，建议不舒服时先去做几次心电图看看，排除心脏的问题。

（6）

齐队医，你好，我打球六七年了，每周三次，每次三小时左右，今年开始膝盖伸曲时有脆响，无疼痛，但是膝部发软跳不起来了，不知道需要做什么检查，和怎么恢复。

----弯曲时有脆响，考虑髌骨与股骨摩擦所致。配合你膝盖打软的情况，建议拍核磁看看有没有软骨损伤。

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