抵抗力差是什么原因(抵抗力差是什么原因引起的)

大家好，我是罗医生，进入冬季之后，经常会出现感冒发烧的情况，特别是家里的老人和小孩，最容易中招，这是为什么呢？其实这都是因为我们身体免疫力低下的表现。今天罗医生教大家四个提高免疫力的方法，感兴趣的可以收藏下这篇文章。

造成我们免疫力低下，通常都是因为我们日常中一些不良的生活习惯，以下5个坏习惯，一定要改善。

1、经常不喝水，喝水可以帮助我们促进新陈代谢，长期不喝水，就会导致身体的免疫力下降。

2、总是熬夜，这类人的抵抗力都比较差，因为我们只有保持充足的睡眠时间才能修复身体机能，也能提高新陈代谢，帮助提高免疫力。

3、长期处于精神紧绷的状态，会导致免疫力下降，还会因为精神紧张影响睡眠质量。

4、喜欢吸烟和喝酒，长期这样做会损害人体的某些器官，容易患各种慢性疾病。

5、经常服用抗生素，产生了耐药性，导致身体素质和免疫功能下降。

免疫力低下最常见的表现就是容易感冒发烧，病毒容易入侵我们的身体，包括肠胃也比较虚弱，容易出现腹泻等疾病。免疫力低下还可以造成气管炎、支气管炎、肺炎、咽炎、扁桃体炎、上呼吸道感染、急性肠胃炎等疾病，因此我们一定要提高自身的免疫力。

第一、保证每日睡眠充足。人体是由很多细胞构成的整体，睡眠不足时，会使整个细胞群的活力降低，从而导致抵抗力变低。因此睡眠对人至关重要，早睡早起，一天最好能睡够八小时。

第二、减少对抗生素的依赖。一出现感冒症状就马上服用抗生素只会让细菌产生耐药性，导致更严重的感染，导致我们的免疫力下降。

第三、饮食均衡。加强免疫力并不是盲目摄入大量的补品、营养品，日常保持健康的饮食就可以达到。建议每日饮食多样化，可以多吃一些不同种类的蔬菜、水果、蛋白和谷物等，保持饮食的均衡。

第四、坚持运动，但是冬季室外气温太低，可以选择一些室内的运动项目。

以上是提高免疫力最重要也是最基本的四种方法，你记住了吗？我是罗医生，关注我，带你了解更多健康小知识。