胃肠蠕动力差是什么原因(肠胃蠕动力差什么症状)

现在的社会很多人以瘦为美。所以现代社会的很多女孩子在节食的路上一去不复返，她们极力地控制自己的体重。但是在控制体重的过程当中，很多女性会遇到“喝水都胖”的烦恼。不过也有很多女性怎么吃也不会胖，对于这种现象，很多女生感觉到特别开心。特别是对于那些吃货来说，不管怎么吃，都不会发胖。但是从中医的角度来说怎么吃也吃不胖，其实并不是什么好事。吃不胖，并不代表身体的代谢能力强，而是因为肠胃的功能比较弱，并且胃部的消化能力不是很好，小肠的吸收能力也很差，导致摄入到体内的营养物质不能被充分利用。所以对于那些什么都吃不胖的人来说，他们可能会出现拉肚子的情况。对于怎么都吃不胖的人，我们一定要引起重视，特别是对肠胃要进行调理。如何才能让肠胃功能恢复正常呢？做好以下这3点即可！

1.坚持运动

坚持运动可以让我们的身体素质有所提高，特别是对于身体的各个器官来说，都可以得到很好的锻炼。对于那些体型偏瘦的人来说，不要认为自己的体重是在正常范围内就不需要运动。尤其对于那些怎么吃都不胖的人来说，更加需要运动，因为通过运动可以使肠胃的功能有所提高，使胃部分泌的消化液有所增多，加快肠胃的蠕动速度，让食物的消化和及营养物质的吸收能力有所提升。

2.腹部按摩

除了运动之外，我们还可以在平时没事的时候多进行腹部按摩，多进行推腹运动。我们先把自己的双手放在自己的腹部，然后进行按揉。每天早晚做3次，坚持5分钟左右。这样可以使我们肠胃的蠕动能力有所提升，对于腹部的血液循环也有好处。所以在闲暇时我们就可以对腹部进行按摩，坚持一段时间，你会发现明显的改变。

3.膳食均衡

食物的消化主要是靠胃来进行消化的，所以食物的摄入对于肠胃功能是否正常有很大的作用。在平时的饮食上，一日三餐我们需要按时吃饭，最忌讳的就是暴饮暴食，也不要长时间使自己处于一种饥饿的状态，这对于肠胃的健康是非常不利的。在吃饭的时候，一定要保证自己可以细嚼慢咽，如果食物过大，那么我们在咀嚼的时候一定要咀嚼多次，最好是不吃过硬的食物。食物进入口腔以后，至少要咀嚼10次以上，嚼得越精细越好。这样就可以使食物给肠胃带来的负面影响更小。

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