牛奶中含有很高的营养价值，含有丰富的矿物质，脂肪，蛋白质等多种营养元素。很多孕妇也选择喝牛奶来补充自己和胎儿身体的营养，但是孕妇喝牛奶要注意什么呢？下面就和富硒姐姐一起看看吧。

1. 适量

不光是牛奶，其实很多食物在使用的时候都要遵循适量的原则，虽然牛奶中含有丰富的营养成分，但一旦摄入过多，会造成营养过剩，孕妇的体重和胎儿发育就可能会受到影响。不仅牛奶中的营养成分不会被身体吸收，反而会加重身体负担，造成消化不良，真是得不偿失。所以我在喝牛奶的时候，把量控制在400~500毫升左右就可以了。

2. 不加糖

纯牛奶中虽然还有一定的天分，但对于一些喜欢吃甜食的人来说是不够的，所以喜欢在牛奶中加一点糖，是不能在牛奶中加糖的，否则会破坏牛奶中的营养物质，果糖与牛奶中的赖氨酸发生反应后，会产生一种果糖基赖氨酸的物质，对人体健康是不利的。

3. 保证牛奶质量

俗话说“病从口入”。 凡是我们食用的食物，都需要保证它的质量，尤其孕妇在怀孕期间身体比较脆弱，身体抵抗力也较差，在选择牛奶的时候一定要保证牛奶的质量，特别是过期牛奶一定不要喝。

孕妇经常喝纯牛奶，能够补钙的同时也补充优质蛋白，所以对于孕妇来说是一个不错的选择。在喝牛奶的时候牢记以上几种误区，会让你离健康越来越近。

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