对宝宝而言，提高免疫力可以使宝宝远离疾病的困扰。其实想要宝宝不生病，除了加强运动运动外，妈妈还要给宝宝多吃提升免疫力的食物调理体质。只有健全的免疫系统，才能帮助宝宝抵抗致病的细菌和病毒，远离疾病。

下面就给大家推荐几种能让孕期妈妈们胃口大开而且对宝宝很好的食谱，老规矩，收藏就是会了！

一、小米南瓜羹

小米中含有丰富的B族维生素，B族维生素及不饱和脂肪酸都是生长发与必需的营养。特别是不饱和脂肪酸，对宝宝大脑发育有益处。养养胃，金黄的色彩，香甜顺滑的口味，很诱人滴。小米富含B族维生素，有健胃，开胃养胃之效，小米粥营养之丰富，竟有“代参汤”的美称。而南瓜不仅可以保护胃黏膜，促进溃疡的愈合，还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，有助消化之功效。

二、蘑菇鸡蛋汤常吃蘑菇或喝蘑菇汤可提高人体的免疫功能，不易患呼吸道感染，还可净化血液中的毒素，对预防小儿白血病很有帮助。用于冬季暖胃驱寒最合适不过了，汤汁鲜美可口。

三、苦瓜煎蛋

苦瓜中含有一种活性蛋白质，能激发人体免疫系统的防御功能，增强免疫细胞的活力，从而增强身体的抗病力。这是广东省传统的名菜，属于粤菜系。苦瓜清热解暑，消肿解毒，是夏季必备的解暑菜肴。苦瓜煎蛋不仅能够减少苦瓜中苦味对味蕾的冲击，而且，与鸡蛋配合，别有一番滋味。

四、西红柿土豆炖牛腩

西红柿中含有大量的维生素C，多吃一些可促使宝宝摄取到丰富的维生素C。从而提高宝宝的抗病能力，减少呼吸道感染的发病率。而西红柿中维生素B1的含量十分丰富，宝宝多吃些西红柿可促进脑发育。普通的一道家常炖菜，主要食材是西红柿和牛腩、土豆、料酒、葱姜蒜、香叶、良姜、花椒、大料、桂皮、盐、黄酱。

许多人都知道吃什么对身体好，对宝宝好，但是就是还不知道具体的食谱，每次想起来就往，没有一个合理的规划，如果你想让你孕期的食谱更加丰富起来的话，那就来关注我们吧，随时更新哦​​​​