产前，妈妈们都会准备很多产后用品。

在信息漫天飞的现代社会，好钢要用在刀刃上。

哪些东西才是真正需要准备的呢？

从妇产科医生和IBCLC的角度出发，我认为孕妈妈需要做的储备是知识、心理，而物品是放在最后的。

一

知识

孕妈妈第一需要储备的就是知识！

关于分娩、母乳喂养、养育的知识。

任何物品忘了买，都可以再临时买，但如果储备的知识不到位，就会让自己和宝宝吃很多苦头了。

（1）关于分娩的知识。

提前上个分娩学习班，了解分娩疼痛的由来、机制，可以更好地接纳疼痛，也可以更好地运用各种方法减轻分娩疼痛，促进产程进展。

分娩并不是只有忍受疼痛和打无痛针两种选择。

如果理解了生育的意义、分娩疼痛的本质，就容易有更好的分娩体验。

如果在分娩过程中还有来自另一半的支持和鼓励，夫妻一起努力迎接小生命的诞生，夫妻感情也将会得到升华。

（2）关于母乳喂养和养育的知识，也是需要储备的，在我和张婷的书《享喂》里会讲到很多。

大家都不是天生就会当父母，做父母也需要持证上岗，提前学习，可以避开很多养育误区，让孩子少受罪。

储备知识的靠谱渠道：

权威机构网站：

马蕾医生的分享平台：

马蕾孕哺育（IBCLC-malei）、享喂母乳喂养咨询（maleibuyu）、马蕾孕哺育咨询师（Drma_academy）

二

心理

有没有做好了当妈妈的准备呀？

你对小生命的到来是期许、担忧，还是不情愿？

和家人（尤其是老公）有没有商量好，以后孩子的养育问题，家人会不会给你在母乳喂养和育儿上提供强有力的支持？

母乳喂养刚开始的头1-2个月，会面料很多的不确定性，宝宝的哭闹、家人的质疑、自己内心的不确定，再加上伤口疼痛、身材走样，激素骤降。

新手妈妈真的很难。

在孕期就提前进入母乳妈妈群，了解一下母乳妈妈们的生活吧。

还可以提前预约我们的产前私教加产后陪伴，有一位懂你又懂母乳喂养的人陪伴你，走出产后最难熬的日子。

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三

物品

1、吸奶器

01

要提前准备吸奶器吗？

目前母乳喂养的相关指南都建议在产后即刻进行早接触、早吸吮、勤哺乳。

这样有助于母乳喂养成功进行，也就是俗话说的“早下奶，下奶快，奶量多”。

如果妈妈能跟宝宝早接触，让宝宝早吸吮，勤哺乳，其实并不需要吸奶器，让宝宝吸吮乳房就好。

但如果产后出现下面这些情况，就需要吸奶器来帮忙了。

妈妈们可以根据自己的实际情况，决定要不要提前备好吸奶器。

02

如何选择吸奶器？

（1）吸奶器的种类

从功能来看，一般有手动吸奶器、单边电动吸奶器、双边电动吸奶器。

手动吸奶器：方便，不需要考虑电池的问题，但双手会比较累，也不利于控制负压。

单边电动吸奶器：解放了双手，但两边轮流吸比较费时间；而优点是价格比双边的要便宜些

双边电动吸奶器：双侧乳房同时吸奶，不仅可以节省时间，而且吸出来的乳汁量可平均增加15%；而缺点是有点小贵。

究竟选择哪一种吸奶器，妈妈们可以根据需要选择。

我自己更喜欢双边电动吸奶器，“工欲善其事，必先利其器”，双边吸奶器的效率会更高。

至于吸奶器哪个品牌更好，真的很难下定论，适合自己的就是最好的。

妈妈们尽量挑口碑好的吸奶器购买。

（2）选择合适的喇叭罩

很多人会有一个误区，认为吸奶器喇叭罩只有一种尺寸。

其实一个好的吸奶器品牌，喇叭罩尺寸是有很多种选择的。

就像脚上的鞋，太大或者太小都不行，妈妈们一定要选择适合自己乳头大小的喇叭罩尺寸。

在吸奶时观察喇叭罩跟乳头的匹配度，如下方图片所示。

需要注意的是，妈妈的左右乳头大小可能不一致，因此左右两边喇叭罩的尺寸也会不一样。

另外，随着吸奶时间增长，乳头大小还可能会发生改变，喇叭罩也需要相应调整。

2．孕期就要学会手挤奶

前面说过孕期不一定要提前准备吸奶器，但手挤奶非常重要，在孕期一定要学会。

手挤奶比用吸奶器还重要，这是为什么呢？

因为在产后的一些特殊时期，用吸奶器吸不出奶来，这时只能靠手挤奶。这样的时期有：

（1）手挤奶究竟如何做？

首先，一只手托举聚拢乳房，另一只手呈C字形，拇指、食指指腹分别放在乳晕边缘（一般距离乳头2cm左右），两个手指和乳头呈一条直线；然后有节奏地压—挤—放。

根据实际情况，可以重复以上操作。

（2）手挤奶需要注意什么？

，时长01:40

△手挤奶教学视频

3、其它物品

待产包里还需要准备一些住院所需要的证件，以及产妇和宝宝的物品。

证件类

产妇需要准备的物品

宝宝需要的物品

本文内容来源于《享喂-母乳喂养与亲密养育》

编辑 | 马蕾孕哺育

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