说起顺产，所有的人都知道好处多多，据调查，大部分女性表示如果身体情况允许的话，在生产时都会选择顺产，但是我们也都知道顺产要忍受巨大的痛苦，那种感觉只有经历过的人能懂，很少有妈妈表示顺产是非常轻松的，那么，准妈妈做哪些事有利于顺产呢？

1、适量的运动

孕期补充充足的营养是准妈妈都知道的，但是孕期运动却是不少准妈妈容易忽略的，妈妈在孕期会增加食量，常常因吃得太饱而犯困，身体产生疲劳感，不想运动，体质就会变得越来越虚弱。女性的子宫在下腹部，怀孕时，子宫就会膨胀增长，挤压到身体其他的器官，例如膀胱、肠胃等，同时耻骨和盆腔受到压迫就会增宽，给身体造成负担，准妈妈就会产生不适感，有时还会引起尿频、漏尿，水肿的情况，很多孕妈妈由于身体不舒服，会躺在床上不愿动，但是准妈妈缺乏锻炼，身体的肌肉就会变得无力，如果选择顺产分娩就会变得很吃力。

因此，准妈妈需要适量的运动，不仅可以避免身体水肿造成的不适，而且还可以锻炼腹部的肌肉，让准妈妈在生产时，能够帮助宝宝顺利挤出子宫。

2、保持舒缓的情绪

很多准妈妈在怀孕之后，由于体内激素的变化，身体就会变得敏感，有的妈妈孕期出现腹痛、腰酸等情况，就会变得忐忑不安，担心肚子里的宝宝发生危险，其实妈妈在孕期身体有些不适，是正常的生理反应，对宝宝并不会造成影响。但是由于准妈妈过于焦虑，身体长时间处于紧绷的状态，吃饭没有了胃口，睡觉也睡不好，身体变得越来越虚弱，生产时就容易体力不支。

准妈妈在生产时，应该保持愉悦的心情，让身心放松，积极配合医生分娩，孩子就容易顺利出生了。

3、注意饮食

妈妈在孕期一定要注意饮食，均衡的补充营养，才能保证自己和胎儿的健康，同时为分娩做好能量的储存，妈妈在生产时才会有充沛的体力帮助宝宝出生，同时宝宝吸收了足够的营养，才有体力从产道中挣出来。此外，孕妈妈在吃饭时要保持身心的舒畅，否则容易消化不良。

其实顺产并不可怕，只要准妈妈做好充分的准备，宝宝就能顺利出生。