前几天和几个宝妈聚会，宝妈在一起，聊得最多的就是孩子。宝妈芳说：“我家孩子这个月又要看牙医了，她的牙齿长得不好，釉质发育不全，医生说是我孕期饮食习引起的。真后悔啊！”

“让孩子拥有一口漂亮而结实的牙齿”是很多妈妈所期待的。如何让孩子拥有一口好牙呢？这就要从源头做起。

首先准妈妈们得认识到自己怀孕期间的行为已经可以影响到孩子未来的口腔健康。例如在牙齿的发育阶段，营养缺乏可导致许多不可逆的改变，如牙齿钙化不全、釉质发育不全、错合畸形、出生后易患龋病等等。

那么，如何为宝宝牙齿发育备足养分呢？

怀孕四个月后，胎宝宝的恒牙胚在乳牙胚的深部开始发育，延续到宝宝出生后3~4年,再逐渐发育成恒牙。而在孕中期是宝宝发育最快的时候，如果这个时候准妈妈不能及时地补充牙齿发育所需的养分，就会影响胎宝宝的牙齿发育。这种影响会直延续到宝宝的乳牙时期。准妈妈要吸收全面的营养和钙磷及矿物质，为胎宝宝的发育做充足的准备。

1.维生素D对胎宝宝的牙齿发育很重要

维生素D可以支持牙齿的形成；钙可以满足牙齿和骨骼的发育。在胎儿期生长、发育和钙化受阻的牙齿，萌出后会表现为颜色的改变或形态的缺陷等，同时因质地较差而易患龋齿。儿童牙齿的生长发育和钙化与母亲怀孕期间的营养状况密切相关，所需要的营养成分主要来自母亲的饮食。

2.及时补充蛋白质

在牙齿萌出前的发育阶段，缺乏蛋白质可造成牙齿形态异常、萌出模式改变，对龋病的敏感性也增加。来自食物中的脂肪，可以在牙面形成脂类保护膜，防止牙齿脱矿，具有抗龋作用。为了促进胎宝宝牙齿的健康发育，准妈妈要多吃鸡肉、鱼肉、蛋类、豆腐等食品。

3.钙对牙齿发育的重要性

牙齿发育所必需的营养物质是钙，因此，准妈妈补充足够的钙对胎宝宝的牙齿发育十分重要。尤其要防止缺钙，可以适当多晒太阳，多喝牛奶，多吃豆制品、蛋黄、芝麻酱虾皮、海带等食品来摄取钙质。

4.维生素A不可缺

牙齿表面主要是珐琅质，而珐琅质的形成则需要维生素A。如果准妈妈缺乏维生素A则会造成胎宝宝珐琅质形成异常，所以准妈妈为了补充维生素A，可以多吃些蛋、奶、胡萝卜甜菜南瓜红薯、西葫芦、桃子等等。

小书虫妈妈寄语：准妈妈们首先要善待自己，才可能善待孩子。在怀孕期间，一方面，要注意维持膳食平衡，另一方面，还要注意维护口腔卫生，两方面均兼顾到，才能促进准妈妈的身体健康，而且对准妈妈及胎儿的口腔健康也有一定的促进作用。