豆腐皮虽然是很简单的一种食材,但是却营养丰盛,尤其承载了我的童年记忆,记得小时候妈妈工作忙,常常没有时间买菜做饭,就在家里备上这种干的豆腐皮,需要时便拿出来泡一泡后做菜给我吃,味道很好!
原料
豆腐皮适量
彩椒适量
辅料
盐少量
油少量
制作过程
1,准备食材:彩椒、豆腐皮
2,豆腐皮用清水浸泡一会儿后捞出,放在盘中
3,彩椒洗净后切成圆圈状
4,锅中放油烧开,放入彩椒开始翻炒
5,倒入豆腐皮继续翻炒
6,快炒熟时放入少许盐调味
7,香喷喷的双椒豆腐皮出锅咯!
烹饪技巧
1、购买豆腐皮时用手摸一摸,一定要买干燥的豆腐皮;2、买来的豆腐皮要注意密封干燥储存并及时食用,以免发霉;3、豆腐皮一定要提前浸泡,炒的时候才容易熟。
适宜人群
3岁以上
标签
便秘 补充维生素
餐次分类
中晚餐
推荐理由
豆腐皮营养丰富,蛋白质、脂肪含量高,据现代科学测定,含有人体所必需的18种微量元素。儿童食用能提高免疫能力,促进身体和智力的发展。特别对孕妇产后期间食用既能快速恢复身体健康,又能增加奶水。豆腐皮还有易消化、吸收快的优点。