夏天到了，天气一天比一天热，而最佳的搭配无非也就是雪糕，WiFi，和空调了。想想都觉得很幸福。不过有一群特殊的人若想吃这些东西就有些左右为难了，那就是那些嘴馋的孕妈妈们，想吃又怕伤害到肚里的宝宝，最后也只能眼巴巴地望着别人流口水。

晓梅怀孕已经6个月了，最近的温度直线上升，简直太热，晓梅经常是汗流浃背的状态。在楼下遛弯的时候，看到路人吃着凉凉的雪糕，自己也实在是馋的不行。曾经和丈夫提起过自己想吃雪糕的念头，但被严厉地驳回了，并且还特意警告她不许吃一些关于凉的食物。前几天，趁着丈夫出差的好时机，晓梅专门跑到超市买了一大箱冰棍来解馋。这一大箱子冰棍，如果一天吃一根估计一个月也吃不完。

很多人都会认为孕妇不能吃太凉的食物，会影响肚里宝宝的安全，严重还会刺激宫缩出现早产的情况。其实这样的说法是有一定的科学道理的，孕妇吃雪糕本身就会出现一系列的身体问题，不仅会给肠胃造成一定的负担，消化功能还会降低。虽然吃雪糕会造成一定的伤害，但不至于到早产的地步，其实孕妇吃雪糕是被自己的消化器官消化了，和胎儿没有太大的关系，偶尔吃一点是没有关系的，但一定要注意适量。

很多的孕妇朋友在怀孕期间对于饮食方面都会特别的小心，就怕自己吃错了某些食物会导致胎儿出现不良反应，那么孕妇应该特别注意哪几种食物呢？

1. 辣椒

辣的食物是每个人的最爱，尤其是想到美味的辣火锅真的让人直流口水。但作为孕妇，一定要注意少吃辣的食物，吃多了会刺激肠胃的变化，导致便秘。并且有些孕妇的胎盘属于前置的状态，一定要注意千万别吃辣，会增加流产的风险。

2. 芦荟

很多孕妇朋友在孕期都会出现便秘的情况，而为了缓解这种痛苦，很多人会选择喝芦荟汁。芦荟虽然有缓解便秘的作用，但还是不建议孕妇喝，因为喝多了会引起腹痛，腹泻等症状，严重的还会导致流产。

3. 薏米

薏米的作用不用多说，相信很多女孩子也知道，它有祛湿美白的效果。因此很多孕妈在孕前都比较喜欢吃薏米，但要注意怀孕之后千万不要吃，因为这种食物可以加速子宫的收缩，导致早产/流产的情况。

说到这儿，今天的重点就来了，那么在孕期应该怎么吃才能保证胎儿的健康呢？

1. 对于所有的饮食都要适量

孕妇每天的任务就是各种吃吃吃才能保证胎儿的营养能够跟得上 。要知道，吃也是一门学问，每一种食物所富含的营养是不一样的，因此孕妇每天的食物一定要保证各种营养都涵盖才行，但每种食物切不可放肆的多吃，适量即可。

2.饮食要均衡

对于每天饮食的品类也要做到“雨露均沾。”不挑食，不偏食才能保证胎儿的营养充足。有的孕妈只喜欢吃肉，无肉不欢，遇到凡是有肉的东西就一直吃，对于蔬菜以及水果一口不占。其实正确的做法应该是分散着吃。孕妈可以每天定个目标，分配好每种食物摄入的比例，这样一来，就不会只偏爱某种食物啦。

孕妇的饮食应该是由多样化的食物来进行搭配的，每天的营养指标一定要达到，这样才能让胎儿吸收更好的营养。能约束自己的人，最有威信，只有宝妈控制好自己的胃，按照科学的搭配来进行膳食，才会生出一个健康漂亮的宝宝。

今日话题讨论：身为妈妈的你，在怀孕期间是否有刻意地控制自己的饮食呢？或者对于饮食营养方面您是怎么做的呢？欢迎分享。