怀孕是每个女性都要经历的事情，随着人们生活条件的提高，很多人都会注意孕期的各种检查和一些注意事项。怀孕以后，孕妈体内的激素水平会有很大的变化，所以孕妈在身体上也会有变化，怀孕以后，孕妈就会变成两个人，胎宝宝会通过吸收孕妈的营养成分来获取自己所需要的营养，所以在生活中孕妈的饮食是非常重要的。孕妈的饮食健康会直接影响到胎宝宝的健康，很多孕妈都知道孕期多吃水果和蔬菜有很多的好处，也有很多人认为果蔬皮中有大量的营养物质，所以吃水果蔬菜的时候都会把皮吃掉，但是有一些水果蔬菜皮在食用以后很容易引起疾病或者中毒，所以孕妈吃下面这几种食物时千万不要带皮吃，接下来小编就跟大家一起来看看。

红薯

红薯的营养价值非常高，含有多种维生素、铁、钙、膳食纤维和氨基酸，其中铁和钙是孕妈最需要的两种微量元素，孕妈适当吃红薯可以帮助排便，缓解孕期便秘的症状，但是孕妈在吃红薯的时候千万不要吃红薯皮，因为红薯皮含碱多，食用过多会引起肠胃不适，不利于孕妈和胎宝宝的健康。

马蹄

荸荠又称为马蹄，生长于水田中，吃起来脆甜汁多，鲜美爽口，含有丰富的淀粉、胡萝卜素、钙、铁等多种营养元素，孕妈适当吃荸荠，可以缓解孕期便秘，但是千万不要吃荸荠皮，荸荠生长于水田中，表皮上可能会聚集有害的物质，可能还会有寄生虫，如果吃了没有洗干净的荸荠皮，可能会诱发一些疾病，不利于孕妈和胎宝宝的健康。

柿子

到了冬天以后，人们吃的最多的就是柿子了，柿子汁多味甘，孕妈适当吃点柿子可以缓解孕期便秘，预防妊娠高血压，但是最好不要吃柿子皮，因为柿子皮中含有大量的鞣酸，鞣酸进入人体后在胃酸的作用下，会与食物中的蛋白质起化合作用生成沉淀物-柿石，会引起一些疾病，从而影响孕妈和胎宝宝的健康。希望今天的分享可以帮到各位姐妹们，今天的分享就到这里了，喜欢本文的记得点赞、关注、分享哦！