很多妈妈都有这样的体验：

原来乖巧好哄的宝宝，突然就变“难带”了，刚喂完奶又要吃，无故哭闹还粘人，睡觉也不踏实...

还没搞清楚是啥情况，过了几天娃又恢复原来乖巧的样子，不过身高体重却长了不少，其实这是宝宝「猛长期」到了。

宝宝的生长曲线，并不是每天直线上涨，有时会变得缓慢，1个多月体重没加多少；有时长的快，刚买不久的衣服又小了，这些都是正常的情况。

医学上没有明确的「猛长期」概念，但根据宝宝体重增长规律看，1岁内会出现生长发育飞快的时期，每次持续时间不会太长，短的2~3天，长的7天左右。尤其是几个阶段更容易出现：

●1~3周

●4~6周

●3个月

●6个月

●9个月

1岁后，体重和身高会稳步增长，直到下一个「猛长期」（青春期）到来。

不过每个宝宝有个体差异，除了从上面的时间点来看，爸妈们还可以通过日常可以3个表现进行判断，抓住这些信号，帮娃长得更快。

1、宝宝变得容易饿

母乳喂养宝宝，妈妈会发现喂奶时间变长，喂完不多久，宝宝又要喝奶。配方奶宝宝可能在下次的瓶喂时间之前，宝宝就已经饿了。

解决方法

按需喂养即可。

这个阶段宝宝需求量增加，母乳妈妈不要怀疑是自己母乳不足或营养不够，而着急加奶粉。多喂多吸也是在促进母乳“产量”增加，妈妈要注意饮食均衡，多喝水，吃好喝好休息好才有精力继续“战斗”。

配方奶宝宝可能原来间隔2~3小时瓶喂一次，变成1~2小时就有需求，按宝宝需求加奶量就行。

已经加辅食的宝宝，也可以适当加餐。

2、宝宝睡眠规律变了

大多数宝宝睡眠时长会拉长，包括白天小睡时间，有研究认为「猛长期」每天的平均睡眠时长会增加4个小时左右[1]。

但有部分宝宝会比平时睡的少了，夜醒次数变多，需要多吃一顿奶或陪玩，白天小睡时间也变短了。

解决方法

多留心宝宝发出的困意信号，如揉眼睛、打哈欠等小动作，可以及时带娃睡觉；如果宝宝睡眠已经规律，夜间睡眠时间变长就不要特意叫醒喂奶。

睡眠变差的宝宝，妈妈需要多点耐心，在满足宝宝基本需求（吃和换尿布）后，建立睡前仪式（换尿布、关灯等）、及时轻拍安抚等帮娃顺利度过这段时间。

3、宝宝容易哭闹、烦躁

「猛长期」的宝宝，会变得比平时粘人，小情绪也变得“难猜”，无故哭闹或者烦躁不安，这样的情绪变化可能和没吃饱、睡眠习惯改变、练习翻身爬行等原因有关。

解决方法

多抱抱宝宝及时给到关爱，日常可以根据宝宝月龄情况，进行相应的大运动练习，比如翻身、爬等，让宝宝消耗小部分体力，转移注意力。

*注意：爸妈要结合上述时间段和信号，综合判断宝宝是否处在「猛长期」，如果宝宝有其他异常表现，如发热、精神状态差、体重低于同月龄标准等问题，要及时就医。

有研究者认为，孩子的生长发育有显著的季节性，春夏身高增长比秋冬快2~3倍。

夏季爸妈可以多抓住宝宝身高发育黄金期，做好几点：

1、均衡营养

饮食多样化，营养均衡，少吃糖分盐分高、辛辣油腻的食物。

1岁前，保证每日奶量充足和辅食食物种类多样（前提确认食物不过敏）。

1岁后，可适当多吃富含钙质的食物，如乳制品（奶酪、牛奶等）、蔬菜（芥兰、香椿、西兰花等）、豆制品等，以及富含蛋白质食物，如蛋类、牛奶、瘦肉、鸡肉、鱼肉等。

另外适量补充维生素D，有助于钙的吸收，《中国膳食指南》建议：2岁以内的婴幼儿每日补充400 IU/d（10μg）。

2、保证充足睡眠

不同阶段，宝宝所需的睡眠时长也不相同，爸妈可以参考下面表格：

提升宝宝的睡眠质量，睡前这些事情也要多注意：

①睡前不剧烈运动：不让孩子太兴奋；

②建立睡前仪式：睡前洗漱、读绘本等；

③选择舒适床品，调节室内灯光。

3、适当运动

美国儿科学会建议儿童最好每天至少有2小时的户外活动时间。

爸妈可以根据实际情况，带娃进行运动，运动时长可以从10分钟开始，4岁以上可逐渐增加到1个小时的活动量。（PS：夏季较热，户外活动尽量避免高温时段）

不同年龄段，爸妈可以选择不同的运动：

①1岁前：保证宝宝每日1-2次的俯趴，和宝宝进行娱乐互动，让宝宝保持身心愉悦；

②1-2岁阶段：简单地走、跑、跳、爬楼梯、扔球等活动；

③2-3岁阶段：跑、跳、上下楼、攀爬等运动；

④4岁以后：结合户外进行运动，跑步、跳跃、伸展类运动。

总之，1岁前是生长发育快速阶段，把握满足宝宝需求这个原则，陪娃度过这个阶段，家人也要多分担，让妈妈能好好休息，如果有其他异常情况，要及时带娃就医。

最重要的是，陪娃熬过猛长期，爸妈们会发现，宝宝的衣服变小了，突然掌握新技能，宝宝又长大啦！

参考资料：

[1]https://www.babycentre.co.uk/a25012757/baby-growth-spurts