随着年龄的增长，人的体态也会发生各种变化。有一天当你站在镜子前端详自己，发现身体似乎不对称了，尤其是肩膀变得歪斜，一个高、一个低……那么，“高低肩”为什么会找上你？

“高低肩”的危害可不少！

高低肩，是一种肌肉力量不平衡的综合征。由于各种原因，导致人体两侧肩胛骨前后位置和水平面上下位置偏离正常状态，整体表现为一侧肩膀高，而另一侧肩膀低。

有人认为高低肩只是影响了体态的美观，并没有什么实质性的危害，实则不然。首先，高低肩会导致颈肩部的各种不适症状。

因高低肩表现为肌肉力量的不平衡：偏高的一侧斜方肌上束、肩胛提肌过于紧张，而斜方肌中下束、与菱形肌过于松弛，长此以往，肌肉紧张、僵硬、痉挛，使得颈椎周围软组织易发生无菌性炎症，韧带增生钙化等问题。

随着退行性改变的不断加剧，可发展为功能障碍，改变颈椎正常曲度，进而压迫颈椎周围的神经和血管，导致颈肩部酸胀、麻木、疼痛等一系列不适症状。

除了颈肩部，高低肩还可以引起腰部、骨盆、腿部等其它部位的紊乱不对称，并引起骨关节位置的改变，进一步影响体态。

这是因为，人体的各种组织原来保持着一种动态平衡，当这种平衡被打破后，会影响筋膜张力的方向，出现筋膜、肌肉、关节之间的相互代偿。

除了肩膀高度不一，还可表现为骨盆一侧高、一侧低，一侧腰线直、另一侧凹陷，甚至脊柱侧弯、长短腿、扁平足、足旋前等一系列问题，都可能出现。

“高低肩”是如何发生的？

除了一些先天因素，主要是发育和遗传的问题，高低肩与生活中的不良习惯和错误姿势脱不了干系。

日常生活中的一些动作和姿势，习惯用一侧的肩膀出力，导致身体两侧受力不均衡，肌肉紧张、僵硬，比如单肩背包，习惯性单手提重物，单手使用鼠标，单手开车，睡觉长时间偏向一侧，以及长期玩手机、玩电脑、打麻将，躺在床上看书、看电视等。

一些运动训练也可导致高低肩，比如长期网球的单侧发球，排球的单侧躯体扣球等等。此外，某些神经系统疾病，如神经根病或神经受压，也可引起这种情况的发生。

值得注意的是，高低肩可导致脊柱侧弯和骨盆倾斜，而后二者也可反过来引起高低肩。也就是说，这三者却不是完全独立的，而是会互相关联和影响，经常是同时存在的。

“高低肩”需要治疗吗？

首先，要查明病因，是否出现脊柱侧弯或其他原因引起的，并进行针对性的治疗；如果出现了颈肩部的不适，可服用相关药物，还可以敷贴东乐膏这类有消肿止痛、温经通络的膏药，配合按摩、针灸等理疗手段；最后要注意生活习惯和姿势的改变，并加强功能锻炼，才能早日矫正高低肩。

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