目前我国儿童养分缺少以微量元素缺少为主，如缺铁性贫血、佝偻病、锌缺少和维生素a缺少等等，而这些都与肉类食物摄入量过少有关。由于肉类食物中铁、锌、钙和各种维生素的含量要比粮食中的含量要高十几倍或更多。

那么，宝宝从什么时候开端吃肉最好呢？

跟着宝宝的快速成长和身体贮存铁的耗费，宝宝6个月今后需求经过辅食来额定补铁，而一些含铁高的食物，比方红肉泥（牛肉及猪肉）、禽肉、鱼肉及强化铁米粉等都是不错的挑选。

可能有的家长会说“给宝宝吃肉消化不良，能不能用红枣、黑豆、菠菜这些也含铁的食物替代呢？”

尽管都是含铁的食物，但这些食物的实际含铁量十分低，顶多只能算是补铁的“助攻”罢了。禽肉、鱼肉、蛋类、动物血、动物肝脏，才是补铁的真实“主力军”。

所以，只需家长给宝宝供给的肉类，剁得满足碎、煮得满足软了，宝宝就不会消化不了。在这一点上，家长们要对宝宝有满足的决心，只需宝宝不对某种肉呈现过敏反响，那么就能够放心肠给宝宝吃。

特别强调：

家长刚开端给宝宝增加肉类时，应从单个种类开端，少数增加，性状应逐步从泥糊状（肉泥）-半固体（肉沫）-固体（肉粒）过渡。烹调方法尽量简略，不要增加任何调味品。

最重要的是要一边喂一边调查宝宝有无过敏或其他不适，如：

①家长要留意调查宝宝的表情和反响，即便孩子食欲再好也不要过量喂养，避免消化不良。

②调查宝宝的皮肤反响和排便状况，如果宝宝体现正常，则能够持续增加其他种类。反之，如果宝宝回绝食用，家长也不要硬塞，这种急于求成的做法往往会导致宝宝的逆反和抵触情绪，这样更不利于后期增加。

到底是肉汤的养分高仍是直接吃肉好呢？

有的家长喜欢给宝宝喂养各种汤，肉汤、骨头汤、鱼汤、鸡汤、鸭汤等，认为喝汤好消化还易吸收。但事实上，如果只让宝宝喝汤却不吃肉，反而是把大部分的养分流失了，由于汤的养分密度是很低的，底子不能满足孩子成长发育的所需。

要知道煲汤时水温升高，动物性食物中所含的蛋白质遇热后发作蛋白质变性，就会凝结在肉里，真实能溶到汤中的蛋白质其实是很少的，因而宝宝喝汤的一起还要吃肉。

并且宝宝的胃容量很小，如果很多喝汤就会影响其他食物的摄入。所以，汤要适当地喝，除此之外也要确保每天至少10-20克的肉类食物。

尽管吃肉对宝宝而言很重要，还要留意调配新鲜蔬菜和水果，这样才干促进宝宝对养分的吸收，确保养分均衡。

像是熏肉、腌肉、烤肉这些重油重盐的肉类，是不合适给婴幼儿吃的。在给宝宝烹饪肉类时要尽可能挑选新鲜、无污染的食材！

宝宝补铁，吃其他食物能够吗？

可能有的妈妈想问了，既然惧怕宝宝贫血，那么给宝宝吃点其他食物能够吗？比方我们都认为有补血成效的红枣、黑豆、黑木耳、菠菜等……不能够！

首要，这些食物的实际含铁量十分低。即便含有铁，也是人体很难吸收的非血红素铁，利用率十分低，顶多只能算是补铁的“助攻”罢了。

其次，宝宝每餐的餐桌上都能够吃肉，可是总不能每餐都吃红枣木耳吧！

最终，禽鱼肉、蛋类，才是补铁的真实“主力军”。

只需我们供给给宝宝的肉类，剁得满足碎、煮得满足软了，宝宝就不会消化不了。在这一点上，妈妈们要对宝宝有满足的决心，只需宝宝不对某种肉呈现过敏反响，那么我们就能够放心肠给ta吃。

合适宝宝吃的肉类有哪些？

一般来说，除了蛋清、一些简单导致过敏的深海鱼之外，大部家庭常见的禽鱼肉都合适给1岁内的宝宝吃。但留意，每次增加一种新的肉类，先让宝宝少数尝试，如果宝宝习惯得不错，那下次就能够适量让宝宝多吃一点了。

不合适宝宝吃的肉类有哪些？

熏肉、腌肉、烤肉等，比较重油重盐的肉类，不合适给婴幼儿吃。

宝宝怎样吃肉最健康？

给宝宝吃肉，要适量吃，别的要留意调配新鲜蔬菜和水果，这样才干促进宝宝对养分的吸收，确保养分均衡。下面介绍几种好做又有养分的宝宝辅食肉泥。

鸡肉泥

鸡肉泥资料：鸡胸肉30克做法：鸡胸肉切碎，蒸熟后压成泥，再用汤匙喂养。养分成分：鸡肉含有优质的动物蛋白，还含有脂肪、钙、磷、铁及多种维生素，能够进步养分价值，是防治婴儿佝偻病的食物之一。

猪肉泥

猪肉泥资料：瘦肉30克做法：瘦肉绞碎，蒸熟后压成泥，再以汤匙喂养。养分成分：猪肉含有丰厚的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、碳水化合物、B族维生素C等，对防治婴儿养分性贫血有较好的作用。

鱼泥

鱼泥资料：靑鱼段或者是带鱼段30克。做法：鱼段洗净后放入盘中，然后加入少数的料酒和姜片，清蒸10—15分钟，比及冷却后去掉鱼皮、鱼骨，将鱼肉压成泥，再以汤匙喂养。养分成分：鱼肉含丰厚的蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、卵磷脂等，能够增强宝宝的回忆才能、思维才能和分析才能。

猪肝泥

猪肝泥资料：猪肝30克。做法：将猪肝洗净，全部为二，然后用刀在剖面上慢慢的刮，直至将整个猪肝都刮成泥状，然后放入锅内蒸熟，再以汤匙喂养。如果想做鸡肝泥或者是鸭肝泥，是整个蒸熟后，再压成泥。养分成分：猪肝含有丰厚的蛋白质、维生素A和维生素B族以及钙、磷、铁、锌等矿物质，能够防止宝宝贫血。