自从怀孕之后,孕妈就变成了一家人的重点保护对象,饮食各个方面都要经过层层选择,生怕吃多了什么东西对宝宝的健康不好,所以都很小心翼翼的。玲玲自从怀孕,婆婆就每天都会弄鱼给玲玲吃,说吃鱼对宝宝生出来的宝宝会更加聪明可爱,最近婆婆喜欢弄新鲜的银鱼给玲玲吃。银鱼不管是蒸蛋还是做汤,都是非常鲜美,玲玲也爱吃,一吃就是一大碗。
孕期吃银鱼虽好,但吃银鱼的这些食用禁忌,你知道几个?
可是最近听人家说,银鱼也不能吃太多,不然会适得其反,玲玲慌了。自己每次都吃的很多,生怕会出什么事。孕期适量吃是没事的,但是每个食物都不宜过多,孕期最重要的还是要饮食均衡,可不能偏食挑食!
一、润肺止咳
秋冬季节,天气干燥咽喉不适,孕妈可以吃点新鲜的银鱼,适当缓解一些。银鱼有润肺止咳、善补脾胃、宜肺、利水的功效。经常吃银鱼不仅可以补充丰富的营养素而且还有润肺的作用。
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二、预防贫血
孕期贫血是很常见的一种现象,这时候是可以吃点银鱼,银鱼中含有丰富的铁元素,可以有利于预防缺铁性贫血。
三、增强免疫力
银鱼营养丰富,具有高蛋白、低脂肪之特点。常吃银鱼还有增强免疫力的作用哦,因为银鱼中含有丰富的高蛋白和低脂肪的物质,不用担心会有胆固醇高的现象,而且还可以有增强免疫力和强身的作用。
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四、保健安胎
银鱼富含蛋白质和必需氨基酸,营养价值很高,特别是银鱼炒蛋这道菜能滋阴润燥、养血安胎,尤其对孕早期有流产史的孕妇来说,是很好的保健安胎食品,同时也有益于胎儿的神经系统和骨骼系统的发育。
五、抗衰老
银鱼含有维生素E,能够抗氧化和防癌,延缓衰老,滋润肌肤减少皱纹,调节内分泌等。孕妇食用能改善孕期皮肤问题,美容美肤。
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六、产后下奶
银鱼中蛋白质含量为72.1%,氨基酸含量也相当丰富,营养价值极高,具有补肾增阳、祛虚活血,益脾润肺等功效,是上等滋养补品。对产妇产后恢复身体很有益处。银鱼作为海鲜品还具有一定的下奶作用,对于需要哺乳的产妇来说不失为一个好选择。
孕期吃银鱼的禁忌:
1、银鱼尤适宜体质虚弱、营养不足、消化不良者、高脂血症患者、脾胃虚弱者、有肺虚咳嗽、虚劳等症的孕妈食用。
孕期吃银鱼虽好,但吃银鱼的这些食用禁忌,你知道几个?
2、银鱼不宜和甘草同食,容易引起不适。
3、银鱼不宜和枣同食,会引起腰腹作痛。
4、孕妈对银鱼过敏不宜食用,患有皮肤病也应该忌食。
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5、孕期不宜过量食用银鱼,高蛋白低脂肪的食物,胆固醇含量较高,孕妈一次不宜食用过多银鱼。
6、孕妈在注意购买银鱼的时候,一定要注意购买新鲜质量好的,否则质量不好,食用下去反而对孕妈和宝宝的健康不好。
孕期吃银鱼虽好,但吃银鱼的这些食用禁忌,你知道几个?
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