来源：十堰柏和心理咨询 曲鹞奇

中学习只是手段， 高考才是目的。；高中生们需要建立自己的学习节奏。

一个高中班的教学节奏往往是根据全班前15名的学生学习进度来定的，也就是说班级15名之后的学生在充当“伴读书童”的角色。当高三成绩中等偏后的学生越落越多 ，就成了莫文蔚唱的那首歌：你讲也讲不听听又听不懂，懂也不会做你做又做不好。 听不懂还要强迫自己坐在课堂里硬挺着，浪费了屈指可数的学习时间，也重创了学习的积极性。偶尔有些学生似乎明白点什么了，他们想请假回家自己复习。但又被老师和家长以不思进取、荒废学业打压下去。

高考看的是总分数，既然是看总分那么当然可以吧有限的时间尽可能多的用在容易赚分的科目上，而一些难以抓分的科目可以适当减少时间投入。 我是文科生，中学时数学成绩不理想。离高考还有2个月的时候，我做出了一个惊人决定，在我拿手的文综和语文上狠下功夫。而数学成绩实在是不理想，干脆放弃掉。最后的结果是高考成绩我比预估的分数多考了60分。甚至比那些在班里一课不落、分秒必争的“乖学生”还要高。当然，这样的点子极具风险，因为家长搞不清所谓想自学的孩子是逃避学习还是真有自己的节奏。高中老师也不敢告诉学生说：应该放掉哪一门或者重点复习哪一门。试想一下，如果考前在极少的时间里我哪一门都想抓，会出现什么结果？ 越学越沮丧，提分不明显。但是吧时间放在拿手的科目上。甚至可以多考几十分。

要让一个人讨厌自己的爱好，就让他把这个爱好当成例行的公事来做！

让一个人对某件事感兴趣，就让这件事成为稀缺的，禁忌的！

假如一个学生喜欢上网，而且上的很厉害。那怎么办？一天8小时的让他上，少一分钟都不行。而且上网时间不能干别的事。顶多10天，这个孩子就会厌倦。那么很多家长给孩子提供优越的学习条件、制定各种各样的学习计划。让孩子把学习当成例行公事、被动强制的去完成学习任务。学习当然不好玩儿。要让一个人对某件事感兴趣，就让这件事成为稀缺的，禁忌的！家长一般会禁止高三的学生上网，这个事件被禁忌了，但是青春期的孩子就是对禁忌性的东西感兴趣，家长越不让做的事情，越有兴趣去做。从小到大，家长对性话题的禁忌，对早恋的禁忌、对上网的禁忌等等，都在无意间助长了孩子的兴趣。 但是有很多例子，因为家庭困难读不起书的孩子，每天都在学校窗外期待能走进课堂。 再就是家庭中父母都赌博，对孩子不管不问，孩子反而学习成绩拔尖。因为“学习”这个行为对这些孩子来说是稀缺的、神圣的。

学生厌学十有八九是动力性缺乏，什么意思呢？就是说学生是因为问题出在学生的内心、或者是外在环境。 学生找不到学习的意义、不知道学习能给自己带来什么。三就是学习带自己带来了负性情绪。 但是家长喜欢在孩子的学习条件上下手，动辄就报名价格不菲的培训班、购买学习器具、就好像治标不治本。一辆车在路上遇到了障碍、要么你得绕过去、要么你得清除障碍。而一味的给汽车升级配置或者加油是没用的。

高考就是一份在规定的时间内，尽可能快的把自己认为对的东西填在那几张纸上，然后就可以休3个月长假的工作

高考是过独木桥？是一场战斗？是长征？是一场比赛？管它的，高考就是一份在规定的时间内，尽可能快的把自己认为对的东西填在那几张纸上，然后就可以休3个月长假的工作。别的什么都不是，不要给高考赋予过多过重的意义。那会让孩子们不堪重负。 我记得当时问大学同学高考那天感觉怎么样？大部分回答是还好，没什么不适应。考完了就解脱了。还有的同学说感到头晕、感到胸闷、甚至还有的吐白沫。 这些凡是因为考试而出现躯体化症状的孩子们担当了很多无形的压力。我想起，小学时候某个女孩在数学考了99分还坐那嚎啕大哭，原因是比她成绩更好的人考了100分。班里很多家长还以这学生为典范来教育我们。不过我真庆幸，幸亏没成为这样的学习怪物。学习是人生的一部分，但人生不全是学习。

学习成绩不需要牢牢地盯着别人，你只用盯着自己就可以了。

我们都有这样一种体现，男同学喜欢玩赛车类电脑游戏，女同学喜欢玩祖玛或者对对碰之类的游戏。这样的游戏边都有一个小进度表。孩子们一边玩游戏一边紧张地看着那个进度表（了解自己在什么进度，对手在什么进度）。真正的高手不看进度，他只知道比赛开始就要全力以赴直到比赛结束才去看结果。每一次的结果比上一次好就可以了。这就像在学习时，一边和别人比着一边较劲。有时候会险胜、有时候还是赶不上。因为你在着别人看的时候已经就分心了。失之毫厘谬以千里。有谁见过博尔特边跑边看对手的。

学习唯一的捷径就是踏踏实实的拼。

每个班上都有一些牛人，我们会发现TA下课比谁玩的都欢实，学习成绩比谁都牛。你要问TA有什么窍门，TA会说没什么。 于是同学就认为这种人是天才。真的是这样吗？ 有几种可能性，其一他们的学习效率很高，并且会利用其它学生发呆、恋爱、吃东西、考前焦虑、厌学的时间用来学习。其二、他们只是把玩的时候给大家看到了，而他们回家挑灯夜战的情景谁也不知道。 其三、他们在尝到学习成绩提升带来的快感之后，会一直寻求这种快感。其四、不会被家人逼，而是以自己舒服的节奏去学习。（几乎所有的高考状元都是这样的学习状态）。很多成绩落后的学生在经历各种各样的学习方法和各种各样的心理压力之后开始动摇、失落、恐惧、愤怒、疑惑。就如同减肥一样，减肥失败的原因是馋，学习失败的原因是懒。

高考是可以被量化和预测的，而不是听天由命的。

高三时间管理可以告诉我们很多信息。假设高三是九月一号开学，第二年是六月六日结束，因为6月7日开始高考。高三一学年共有276天，减去周末以及寒假的休假时间40天。还剩下236天。按每天睡觉8小时（包括午休）、三顿饭2小时、上学路上、洗漱、发呆共用3小时、其他事情处理1小时。那么可以得出每天用来的学习时间是至少是10小时。也就是2360小时。

大家会注意到我把学生几乎所有的与学习无关的时间（包括吃喝拉撒、发呆、睡觉、玩）全部预留出来了。这2360个小时是真正可以用于学习的时间。我们可以换算一下这2360小时，可以做些什么呢？一小时背6个单词可以记下14160个单词，相当于把大学的英语都背完了。 236天如果按计划去学习，每天可以增加高考的一分，那么就是236分。如果你的现有成绩是200~300分，那么这个增幅是惊人兴奋的。根据上面的简单量化学习目标，我们发现高中并不是需要那么苦，那么累。只要学生可以按照计划去实施，我们发现甚至可以使边玩边学都能提高学习成绩。

最后要说一说，每年放弃高考的学生。2013年全国有百万人放弃参加高考，除了有一部分是直接出国留学，还有一部分是这样那样的原因。还有一部分是经济原因。最后有一大部分是因为大学就业形势不好。也就是读书无用论的支持者。 在这里我想说的就是，对于最后一类的高考放弃者，别功利的把高考当成一项短期投资。 读大学是一项长期的高回报的而且稳赚不赔的投资。这点不用多说，谈对象、事业、社交、升迁、教养子女甚至出国的时候你就知道学历的重要性了。生活中基本用不上拉格朗日定理，但一个能用拉格朗日定理解题的人是聪慧和受人尊重的