大家都知道孕期是一个特殊的时期，怀孕以后，孕妈就成了家里的重点保护对象了，因为怀孕以后，孕妈的肚子里孕育着一个小生命，孕妈的身体是否健康会直接影响到胎宝宝的健康。为了能够生一个健康聪明的宝宝，孕妈不仅会在饮食上注意，还会在生活习惯上处处小心，孕妈们为了能够让胎宝宝生长发育的更好，在生活中经常吃一些有营养的食物，除此之外，孕妈还要多吃一些蔬菜，蔬菜中富含各种维生素、膳食纤维、矿物质等营养元素，不仅不容易长胖，还有利于胎宝宝的发育。在日常生活中，有的孕妈吃的蔬菜种类比较少，其实有一些常见的蔬菜，对孕妈的身体有很大的好处，特别是下面这几种蔬菜，孕妈要多吃，接下来小编就跟大家一起来看看。

茭白

茭白含有丰富的钾、维生素和胡萝卜素，还有丰富的氨基酸，对于生津止渴、利尿除湿有很大的作用，还能预防妊娠水肿。很多孕妈到了孕晚期的时候都会出现水肿的情况，这个时候孕妈可以适当吃一些茭白，可以预防妊娠水肿，而且茭白还有通乳的作用，孕妈多吃茭白，可以避免产后出现母乳少的情况。

丝瓜

夏季正是丝瓜生长的季节，丝瓜中含有丰富的维生素B和维生素C，孕期适当吃丝瓜，可以防止皮肤老化、淡斑，很多孕妈在孕期皮肤都会出现蜡黄的情况，多吃一些丝瓜可以有效改善皮肤蜡黄的情况，孕妈可以炖汤喝或者炒着吃。

莲藕

莲藕也是我们生活中常见的一种蔬菜，莲藕中含有丰富的蛋白质、维生素叶绿素等营养物质，具有健脾胃的功效，很多孕妈在孕期都会出现孕吐、食欲不振的情况，多吃一些莲藕可以补充孕妈身体所需的营养，有利于胎儿的发育。希望今天的分享可以帮到各位姐妹们，今天的分享就到这里了，喜欢本文的记得点赞、关注、分享哦！