焦虑症和抑郁症的表面症状不一样，康复思路一样吗？

从临床表面看，焦虑症是坐立不安，心神不宁，过度的担心。抑郁症是是长时间的心境低落，对什么都没有兴趣，觉得自己一无是处，将来没有希望，严重的甚至绝望。

这只是表面症状，焦虑症是焦虑导致的，而抑郁症也是焦虑导致的，抑郁症是长期对自己的否定形成的高焦虑造成的，既然都是因为焦虑，所以有很多共同的症状，如躯体症状基本一样，睡眠障碍，饮食障碍差不多，肠胃功能紊乱，内分泌失调，人际交往退缩，社会功能受损等。

既然都是焦虑，为什么焦虑症是心神不安，而抑郁症心境低落呢，这是因为对自己否定，自卑，觉得什么都做不好，越想越焦虑，越想心情越沉重，就逐渐形成抑郁症。抑郁症严重的会出现自杀认为，就被认为是不怕死，实际上，抑郁症患者的胆子非常小，他们怕是，怕别人说，内心经常出现恐惧感。

调整焦虑症和抑郁症思路基本一样，都是焦虑焦虑，调整不合理认知，非黑即白的认知模式，调整控制不住的消极的自动化思维，优化个性培养自信。

抑郁症的本质是焦虑，只有看清本质，才能高效的解决，短时间康复。