在我们的身边有很多的人们都会有一些脂肪肝，这样的症状呢，脂肪肝给我们的心理带来的危害也是比较多的，有很多的人们并不知道应该如何正确的解决脂肪肝的症状，保护我们的生命更加的健康，脂肪肝饮食的禁忌到底是什么呢？三个要三个不要，到底是什么样子的呢？应该如何解决脂肪肝的饮食才是最好的？

3种降脂好物，可多吃：

1.豆制品

豆制品是脂肪肝饮食治疗的首选食物,包括豆浆、豆腐、豆芽等。现代营养学研究证明,豆制品不仅含有丰富的营养,还有下降血脂的效果。假如每日摄入30~50克大豆蛋白,能显着下降血清总胆固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平,而不影响高密度脂蛋白胆固醇水平。

2.山楂

山楂:山楂入胃后,能增强酶的效果,促进肉食消化,有助于胆固醇转化,它含有熊果酸,能下降动物脂肪在血管壁的堆积。

3.甘薯

甘薯能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的守多的酸，坚持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便效果，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂效果。

以下食物应列在黑名单：

1.酒精

酒精进入人体后大部分都是在肝内解毒、分解、代谢，这对肝脏功用已收到损伤的脂肪肝患者来说是极为不利的，所以脂肪肝患者要想病情稳定、不复发就应绝对忌酒。

2.油炸食物

少吃高脂、高胆固醇的食物，猪油、羊油、黄油、奶油等也要少吃，因为脂肪肝本身对脂质代谢障碍，摄入过多的优势，会增加肝脏脂肪的堆积，进而加剧肝脏脂肪化的程度。肝脏欠好时对油腻食物消化也会欠好

3.含糖量较高的食物

如蔗糖、果酱、巧克力糖等含糖量高的甜点。摄入糖量过多，会给肝脏代谢造成负担，过多的糖无法被机体有效吸收，在体内转变为脂肪，会加剧脂肪肝病情。除蔬菜、水果所含天然碳水化合物外，尽量不要使用精制糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯等甜食和甜点心。因为糖类摄入过多可增加胰岛素分泌，促使糖转化为脂肪，不利于脂肪肝的恢复。

生活当中一定要按照正确的方法来解决脂肪肝的症状，保护我们的身体才是最重要的，按照上面所说的这样的方法解决脂肪肝的疾病，给我们的生命带来非常好的状况，保证我们的生活更加的完美，所以在生活当中啊，及时的按照正规的方式来解决脂肪肝的疾病，让我们的身体更加的健康和长久。