事实上我们40%的女性在一生中都有可能跟HPV病毒接触，但大部分人体内的病毒，都会被免疫力清理掉，只有少数的病人最终会来求助医生，或者会发展为宫颈病变，甚至宫颈癌。

所以，我们对于HPV病毒也不要太过于恐慌，当然，我们也不要错过任何一个增加自身免疫力的条件和环境。

提高免疫力有几个比较关键的点，首先就是一定要保持规律的作息，一定要改掉熬夜的习惯。

熬夜是破坏免疫力的主要因素，11点之前进入睡眠，这样的作息状态是比较好的。另外，吸烟也是一个降低免疫力的高危因素。

除此之外，刚刚我们提到了性生活，愉悦的性生活会很好地激活你的免疫系统。我们提倡的是，就算感染了HPV病毒，也不需要完全隔绝性生活，牺牲了愉悦的过程，还牺牲了提高免疫力的机会。