今天早上起来看到那么多人阅读我写的文章，心里满满的心疼，我忽然想到了心理医生曾经跟我说的话：“你要相信，在这个世界上这样的你并不孤单”，我也把这句话送给那些正处在病症中央的朋友们，要相信这样的你并不孤单，抑郁焦虑的人都是良善之人，不然也不会把自己的情绪和身体逼到这样的一个拐角，但也请你相信，上天一定会眷顾良善之人，她给你这样一段特殊的经历一定是要教会你些什么，如果深夜里你很难受就请你试着深呼吸，吸气，呼气，把你的注意力集中在每一次的呼吸之上，曾经当我在绝望的边缘哭着问医生，为什么是我，为什么我会得这样的病的时候，医生说：“你看到楼下的那栋矮矮的楼了吗？那是我们的临终关怀院，我每天去，她们都会问我这个问题，你应该庆幸，这是命运帮你踩的刹车，你应该感恩，应该仔细的去感悟”当时我想一把抓花医生的脸，我说他站着说话不腰疼。走过来了，我发现他说的是对的，因为我学会了爱自己、放过自己。生活变得豁然开朗。

言归正传，看到朋友们给我的留言我觉得这一切都似曾相识，这不就是曾经的自己吗？感受自己的病症，然后百度，然后留言问别人怎么好的？多久好的？吃的什么药？吃了多久？有副作用吗？

我很能够理解大家急迫的想回归正常的状态的心情，其实我想跟大家说，其实这样的自己也是自己，如果你对当下的自己多一份爱、多一份耐心，安住于当下也许会更好！推荐大家读一读《正念的奇迹》曾经那一段时间我的书都被我翻烂了。

其次就是你大概了解到自己的病症以后就不要去百度了，越百度越焦虑不安，首先给自己做一个全身的详细体检，保证自己不是有什么器质性的疾病，另外即使你有什么一些小的身体瑕疵也不必太过焦虑，我有甲状腺结节、乳腺囊肿、子宫肌瘤，我想是个人都会或多或少带着这些吧！等你全面检查完你就安心了，知道自己那是焦虑、抑郁引起的神经问题，不是真的有什么心脏病、脑血管疾病，因为毕竟犯病的时候那种极其类似于心脏病的感受还是挺吓人的，就像我现在如果偶尔一晕，我就像遇见我一个老朋友一样，嗨，你又来了，然后该干什么干什么，就不会引起更大的反应。

第三、我们经过体检以后就可以去专业的医院了，找心理科去看，千万不要去那些乱七八糟的医院，一定要是正规的医院，这样可以保证医生的专业度，根据自己的喜好选择一名医生，相信医生、相信自己的选择，一定要谨遵医嘱，有什么问题不要怕，去问医生，比如有没有副作用，要吃多久的药，怎么停药，千万不要自作主张，每个人的情况都不一样，其实并不具备参考性还增加了你的焦虑，另外有人问会不会一直吃药，当时我也是这样的，我一直追问我这药要吃多久，我这病什么时候能好，医生说：“不知道”我问“大概呢”医生说：“不知道‍♀️”，当时我就想抓他，现在我知道了，人家是真的不知道，只是当时的我太难受了所以各位身在其中的好朋友们，听医生的就好了，千万不要忌讳去看医生，觉得自己得了这样的病，其实这就像是你情绪感冒了，身体器官病了一样，没什么差别。

还有就是别觉得不好意思问医生，把自己的疑问问清楚，不要看说明书，我曾经看了说明书以后惊恐万分，不敢吃药，晚上病症越来越严重，疼的受不了，我想吃了死了就死了吧，疼着太难受，结果就是我又睁开了眼迎接新的一天，所以放开一点，不要怕。慢慢来。

我生病的时候医生对我说的最多的就是慢慢来，也许是因为我们前面走的太快、太累，太耗电了，命运想让你停下来、慢下来充充电，那就不要再去想什么时候好、未来会怎么样，安住于当下，感受当下生活！