我们平时打球的时候很多人都会说：为什么我的动作称得上规范，发力称得上流畅，还是会有虎口、手腕、小臂酸麻发软的情况呢?

其实这样的酸麻很大程度上都和器材有关。

对于一只球拍的喜爱会让你错误估计自己的能力，哪怕不适合一开始也会体验一下。而在体能不足以后，本来就驾驭不了的球拍会无形中伤到你，你会感觉打球震手，震的手臂麻麻的，严重者可能震伤手臂 。

球拍重量、平衡点、中杆硬度都是震手的原因

相信割舍心爱的球拍不是所有人都能做到的，那么为了避免因为球拍导致手臂受伤，我们应该怎么办呢？

1.适当降低球线的磅数：张力较小的的球弦能够更大限度地吸收击球时的力量，减少传递到手臂的反馈。但是这样做对于机球感会有很大的损失，不易于打出精确的控制。

2.选择甜区更大的拍型：所谓甜区，就是拍面的最佳击球区。

根据球拍的设计，当击球点在甜区时你的击球是最有效果的，震动感极小，你会觉得很舒适。球拍的甜区较大，击球时就不容易打到非甜区，所以震动会较小，受伤的机会也就较少。

3.调整拍柄的粗细：握把太细的话击球时由于球拍的力臂长、扭矩大会使传递到手臂的力量过大，增加受伤的可能性。这时候通过缠手胶调整握柄粗细会有不错的效果。

事实上调整握柄粗细旨在改变球拍的平衡点，由于调整握柄粗细之后球拍的配重改变会带来平衡点的变化，力臂缩短最终导致传递到手臂的力量减小，避免受伤。

4.对拍柄的减震处理：如果单纯地改变握柄粗细还是不能让你驾驭这支球拍，那么就可以尝试使用专业的材料进行减震处理。

方法是拆掉球拍本身的底胶，用专业的缓冲膜替代，把缓冲膜缠到自己喜欢的粗细，再缠上正常的手胶。

由于缓冲膜相较于底胶有更好的吸能作用，所以会减少手柄上震动的传递。

5.固定正确的击球动作：很多时候被动情况击球姿势变形是造成大多数受伤的原因。

如：击球点过低、过后时候甩动身体强行发力，在被动情况下“胡乱”击球才是受伤的主因，固定正确的击球动作，掌握技巧才是让你避免受伤的利器。

如果你已经感觉到驾驭球拍困难手臂酸麻，千万记住这五个应对措施，切勿勉力支撑，最后得不偿失。