最近我的脾胃很差，吃东西老是消化不好，也感觉吸收得不好，这几天还失眠了，一到晚上老是睡不着觉，现在感觉有点影响到自己的日常生活。

儿子今年7岁半，但是宝宝最近总是失眠，而且还说胃里边不舒服，失眠会导致消化不良吗？

“我是上夜班的，白天总是睡不着，可能是胃肠消化能力有问题吧，胃肠消化能力有问题会导致失眠吗？

这段时间经常胃痛，是因为我总是失眠心情不好导致的吗？

失眠与消化不良有关系吗？

消化不良会导致失眠吗？

肠胃不好会引起失眠吗？

医生的说法更有说服力！

1、多数消化不良会导致神经功能紊乱，从而引起失眠现象。消化不良除失眠症状外，还有可能会伴有腹泻、呕吐反酸打嗝、便秘腹泻、营养不良等症状——广州市妇女儿童医疗中心主任医师

2、肠胃不好，消化不良，分泌胃酸过多或者过少，都会影响睡眠，而且也会引起心理上的不舒服的感觉。

3、“胃不和则卧不安”。《黄帝内经》说，“卫气”从手足三阳经脉进入五脏的“门口”是手、足阳明经，即手阳明大肠经和足阳明胃经。如果这两经不和，就会妨碍“卫气”顺利“入阴”，从而导致失眠。由此可见，胃、大肠的功能正常与否，是影响睡眠的关键因素。

4、躯体疾病和服用药物都可以影响睡眠，如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。

5、脾胃虚弱则脾胃的升降功能失常，饮食停滞，易化生痰湿，影响心火不能下降温养肾水，肾水不能上济心火而心火亢盛，心神受扰则失眠多梦。

现代医学研究胃肠道和腹膜有丰富的神经元，故称为“第二大脑”，脾胃功能不好，则神经元兴奋，影响大脑皮层，发生睡眠障碍。

“神不安则不寐”。《黄帝内经》说“心主血脉”、“心藏神”，其他四脏则藏魂、魄、意、志，而以心所藏之“神”为首。因睡眠也是人的神志活动表现之一，故睡眠实由心神所控制。

明代医家张介宾说：“盖寐本乎阴，神其主也，神安则寐，神不安则不寐。”又说：“盖心藏神，阳气之宅也。卫主气，司阳化之气也。凡卫气入阴则静，静则寐，正以阳有所归，是故神安而寐也。”

这一点也解释了为什么高敏感特质人群、焦虑症、抑郁症人群容易失眠，其最根本的原因就是神不安。

1、只要治疗好了肠胃，失眠就会好。

南昌大学第一附属医院呼吸内科副主任医师：肠和胃病必然引起失眠，因此只要治疗好了肠胃，失眠就会治好。而且肠胃是后天的基础，肠胃不好，吸收营养就差，身体所需的营养就供给不上，身体缺乏营养，反过来又更造成肠胃无法更好地工作，形成了恶性循环。

所以首先要调理肠胃，加强营养，按时睡眠，及时补充身体气血。建议：

每天早晚按摩腹部5分钟，可以从上往下推，有很好的排出肠道垃圾，浊气，浊水的功效；

不吃或少吃冷食，如水果、西瓜、绿豆等冷食；

早上喝3片姜5个大枣煮的蛋花。

2、心理指导

晚上睡不着时，给自己一些正向和积极的暗示，比如告诉自己很快会睡着，有问题要找到合适的倾诉、处理和解决。不要带着情绪入眠。

睡不着时可以看看书，写写东东，等睡意来时自然就能睡着了。如果改善的不好，也可以申请家庭心理医生的帮助，

3、由于生活方式引起睡眠问题也很常见，因此要改变不良生活方式，如：

饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、

睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、上床时间不规律、起床时间不规律。压力大、过度忧虑、紧张、焦虑、悲伤、抑郁、生气等。

4、平时多吃小米粥、山药等养胃的食物，果蔬也要多吃，吃饭要有规律，以清淡为主。饭后要适当的做一些简单的运动，有助于肠道的消化。

5、临睡前喝点热牛奶、用热水泡脚30分钟左右，或者洗个热水澡。有患者反映中药泡脚后胃口好了。

6、减少心理因素导致“七情”变化而产生的症状，尽量做到身心愉快，可适当进行运动，如太极拳、散步等，注意休息。

疫情还没有完全结束，持续的紧张、担忧和恐惧容易形成应激综合征，比如消化不良、失眠、胸闷等。

性格是是否造成心理应激创伤的重要基础。一般来说，被动、顺从、过度关注自己的性格特征容易产生消化系统心身疾病。

要改变和应付，需要一定的行为方式。中医属于“以情胜情”的治疗方法。“一定要让自己认真干一桩事情，让自己充实起来、有事做，并从中获得乐趣，属于‘喜则气缓。 ”

调整情绪、调整呼吸、放平心态，心情舒畅了，睡眠和消化问题都能迎刃而解。

我是耳雅堂董轩老师，专注耳穴与本草，有疑问请给我留言或者私信。喜欢就关注我吧。