脾胃虚弱胃口不好，吃对了是关键！给孩子吃这几样，健脾助消化

随着现在经济的快速发展，大部分家庭的生活水平都得到了良好的改善，饮食水平也得到了提升。大人和孩子饮食也越来越丰富，食物的品种也越来越多元化。这样就会产生一个问题，虽然孩子吃的东西越来越好但是孩子的身体有跟着一起进步吗，现在的食物中所含的元素各种各样，很多时候营养没有得到均衡的搭配，会导致孩子脾胃虚弱，身体素质越来越差，爱生病等问题。最常见的就是小儿积食、小朋友舌苔过重出现口臭现象，睡眠质量差等。我们作为家长最主要的就是怎么去解决这些问题，让小朋友健康的发育成长。

教你几招简单的食谱，轻松解决孩子脾胃虚弱问题！

1.土豆

食材：土豆1个、祺牧高铁米粉30克、食用盐少许

制作过程：土豆洗干净后上锅蒸熟，去出冷凉至手能接受的温度，剥干净皮，用勺子碾成豆泥，按自己需求取出适量祺牧高铁米粉，加入温水（60°~70°），搅拌成糊状，和土豆泥混合在一起，加入少许的食盐提味就可以食用了。

这种做法不仅简单且营养搭配均衡，土豆性质比较温和，有着补脾胃的作用，而且有饱腹感中间不容易肚子饿。而祺牧高铁米粉中的铁元素、钙元素还有维生素含量丰富，更符合孩子的营养需求。

2.香菇

食材：香菇10个、猪肉馅1两、祺牧高铁米粉、生抽、盐、耗油

制作过程：猪肉馅中放入生抽、盐、耗油调味（怕醒的话可以再加入些葱姜水去腥），用筷子顺时针搅拌上劲后放在一旁腌制15-20分钟，腌制过程中处理香菇，香菇清水洗干净，用刀切去根部，给香菇拍上一些祺牧高铁米粉（米粉可以代替淀粉，而且有更高的营养价值），接着取鹌鹑蛋大小的肉馅放在香菇上，轻轻按压定型放入盘子中，放入蒸锅蒸15分钟即可。

香菇有着提高脾胃功能的功效，香菇含有丰富的氨基酸，其的维生素也可以增强自身抵抗力，可以改善宝宝食欲不振、无力的问题，和猪肉搭配使营养更加的全面。

3.山药

想要保护脾胃，山药也是不错的选择。山药本就具有养胃健脾的作用，在加上山药中的黏液蛋白十分丰富，黏液蛋白起到对胃的保护作用。再者，山药是特别容易被消化的食物，还有着很好的饱腹感，经常吃山药可以减轻脾胃的负担，从而提高胃的功能的作用。

食材：山药、祺牧高铁米粉、南瓜、食用油少许

制作过程：将山药和南瓜清洗干净，南瓜去皮切成片放入蒸锅，山药直接放入锅内，不要提前薄掉山药的外皮，这样会使黏液蛋白被破坏，等山药蒸熟在剥皮，蒸熟南瓜和山药，山药剥皮切小块和南瓜一起捣拌成泥，加入祺牧高铁米粉搅拌。平底锅刷一层薄油，用勺子取一勺南瓜山药泥放入锅中轻轻按压成饼状，煎至定型即可。山药软糯，南瓜自带甜味，高铁米粉味道香醇营养元素丰富，三者结合好吃有营养，宝宝吃的健康。

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